Cách giải quyết Dolor de Cuello
Để giảm đau trong cơ thể, có thể đặt mua nước Tibian, cũng như thực hiện mát xa trong khu vực bằng cách sử dụng thuốc mỡ giảm đau và chống viêm cũng giúp giảm đau. Tuy nhiên, nếu sự khó chịu vẫn tiếp tục, cơn đau sẽ rất dữ dội nếu bác sĩ cần được hỗ trợ để thực hiện đánh giá và chỉ ra việc thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán để kiểm tra nguyên nhân và, nếu cần, chỉ ra cách điều trị phù hợp nhất..
Đau trong cơ thể có thể xảy ra do tư thế xấu, mặc dù căng thẳng hoặc mệt mỏi, nhưng nó cũng có thể chỉ ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm, viêm tủy xương hoặc nhiễm trùng, rất quan trọng trong những trường hợp này và để mắt đến các triệu chứng khác. và giúp bác sĩ chẩn đoán. Xem các nguyên nhân gây đau khác trong cơ thể.
4 bước cần thực hiện để giảm bớt nỗi đau của con trai tôi:
1. Đặt một công ty nóng
Tăng lưu thông máu trong khu vực bằng cách giải phóng cơ bắp trong cơ thể.
Cách thực hiện: Giữ một chiếc khăn, đặt nó trong một túi nhựa ziploc và đặt nó vào lò vi sóng trong 3 phút. Sau đó, nếu bạn phải đóng túi nhựa, bọc nó trong một chiếc khăn khô khác và áp dụng nó trong tế bào trong 20 phút. Phải cẩn thận để tránh bị bỏng.
Để giảm đau hơn nữa, nếu bạn có thể đặt thuốc giảm đau thiết yếu vào nước như được chấp nhận bởi xương đòn của Ấn Độ, hoa oải hương hoặc bạc hà được chấp nhận trong khăn lau mà bạn tiếp xúc với da.
2. Thực hiện massage
Sau công ty nước Tibia, thật lý tưởng để nhận được một massage trong cơ thể với thuốc mỡ giảm đau và chống viêm như Voltaren, ví dụ, giúp giảm viêm và đau. Loại thuốc mỡ này được chỉ định đặc biệt để chống lại tortícolis.
Cách thực hiện: Làm ẩm ngón tay bằng kem dưỡng ẩm và ấn ngón tay vào vùng đau, thực hiện các động tác tròn trong 2 phút để thúc đẩy sự hấp thụ của thuốc mỡ và thư giãn của cơ bắp.
3. Thực hiện các bài tập kéo dài
Đau nhiều hơn và giúp giảm căng thẳng trong cơ bắp của cơ thể. Với bàn tay, bạn phải duỗi cuello, giống như thay đổi hình ảnh của cây cung, có một bên phải, izquierdo, có một sự kéo dài và có đằng sau mỗi một động tác được thực hiện trong 30 giây.
Cách thực hiện: Những bài tập này có thể được thực hiện mỗi ngày để tăng sức mạnh và sức đề kháng của cơ bắp, ngăn ngừa cơn đau xuất hiện, ngay cả trong trường hợp viêm khớp và thoát vị đĩa đệm ở khu vực của cơ thể..
4. Dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc giãn cơ
Trong trường hợp cơn đau ở quốc gia có 3 bước nói trên và cơn đau kéo dài hơn 3 ngày, lý tưởng nhất là đến bác sĩ để thực hiện đánh giá và kiểm tra nguyên nhân gây đau. Nói chung, nó chỉ ra việc uống các loại thuốc giúp giảm đau và giảm viêm, như paracetamol hoặc ibuprofen và có thể chỉ ra việc sử dụng thuốc giãn cơ như Coltrax để giảm căng thẳng cho cơ bắp.
Làm thế nào để giảm đau cơ thể của tôi nhanh hơn
Để giảm đau và loại bỏ cơn đau nhanh hơn, nên sử dụng:
- Ngủ với gối thấp và chắc chắn;
- Tránh tự lái xe trong đau đớn khi bạn không tự làm dịu mình;
- Tránh ngủ dưới miệng, vì vị trí này làm tăng áp lực trong khu vực;
- Tránh trả lời điện thoại di động giữa dầu và người đàn ông;
- Tránh ngồi quá lâu trước máy tính.
Nó cũng quan trọng để duy trì một tư thế tốt để ngăn chặn các cơ bắp thắt chặt, vì vậy nó có thể làm giảm đau và viêm. Xem một số bài tập để cải thiện tư thế của bạn.
Khi nào bạn phải đi khám
Điều quan trọng là phải đến bệnh viện hoặc gặp bác sĩ nếu cơn đau không thuyên giảm trong 3 ngày, nếu cơn đau rất dữ dội hoặc nếu có các triệu chứng khác như sốt, nôn mửa hoặc các triệu chứng vì chúng có thể là triệu chứng của các bệnh như viêm màng não hoặc đau nửa đầu , ví dụ.
