Cách tránh 5 bệnh do virus phổ biến nhất

Để tránh 5 bệnh phổ biến và dễ mắc nhất là virus, như cảm lạnh, cúm, viêm dạ dày ruột do virus, viêm phổi do virus và viêm màng não do virus, cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước, đặc biệt là sau bữa ăn, sau khi tắm, trước và sau khi tắm sau khi đến thăm người bệnh, cho dù anh ta nhập viện hay ở nhà.

Các biện pháp khác để tránh mắc các bệnh này hoặc các bệnh do virus khác, chẳng hạn như viêm gan, sởi, quai bị, thủy đậu, mụn rộp ở miệng, rubella, sốt vàng hoặc bất kỳ bệnh nhiễm virus nào bao gồm:

• Có một loại gel sát trùng hoặc khăn lau sát trùng trong túi của bạn và luôn luôn sử dụng sau khi đi xe buýt, thăm người bệnh, đi vệ sinh công cộng, ra sân bay hoặc đi dạo trong trung tâm thương mại, bởi vì bất kỳ vi-rút nào cũng có thể truyền qua tay khi tiếp xúc với nước bọt hoặc dịch tiết từ người bị nhiễm bệnh hắt hơi ;
• Không dùng chung dao kéo và kính, ví dụ, hoặc bữa ăn nhẹ ở trường trong trường hợp của trẻ em, vì vi-rút có thể truyền qua miệng;
• Tránh sống chung với hoặc ở cạnh người bệnh, đặc biệt là ở những nơi kín, nơi dễ bị nhiễm bẩn hơn, tránh những nơi như trung tâm mua sắm, tiệc sinh nhật hoặc xe buýt, vì nguy cơ lây nhiễm cao hơn;
• Tránh đặt tay lên tay vịn thang cuốn hoặc trên tay nắm cửa ở những nơi công cộng, chẳng hạn như nút thang máy, chẳng hạn, vì khả năng bị nhiễm virut từ tay của người nhiễm bệnh ho nhiều hơn;
• Tránh ăn thực phẩm sống, chủ yếu ở bên ngoài nhà, vì nguy cơ ô nhiễm cao hơn ở thực phẩm sống và được chế biến bởi người xử lý thực phẩm bị bệnh;
• Đeo khẩu trang Bất cứ khi nào cần thiết phải tiếp xúc với bệnh nhân bị nhiễm bệnh.

Tuy nhiên, để tránh bất kỳ bệnh do virus nào, điều quan trọng là phải có một hệ thống miễn dịch được tăng cường và, vì thế, nên ngủ khoảng 8 giờ mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây và rau quả.

Ngoài ra, uống nước ép quan trọng, chẳng hạn như nước cam, chanh hoặc dâu tây và uống trà echinacea, cũng là những chiến lược tốt để giữ cho hệ thống miễn dịch được tăng cường, đặc biệt là trong thời gian dịch bệnh.

Làm thế nào để tránh các bệnh khác do virus gây ra

Các bệnh do virus khác phải phòng ngừa khác nhau bao gồm:

• Sốt xuất huyết: tránh vết cắn của muỗi sốt xuất huyết bằng cách sử dụng thuốc chống muỗi và tránh để lại vũng nước để muỗi có thể nhân lên. Tìm hiểu thêm tại: Cách bảo vệ bản thân khỏi sốt xuất huyết;
• AIDS: sử dụng bao cao su trong tất cả các tiếp xúc thân mật, bao gồm cả quan hệ tình dục bằng miệng, không dùng chung ống tiêm và sử dụng găng tay để chạm vào máu hoặc dịch tiết khác của người nhiễm bệnh;
• Mụn rộp sinh dục: sử dụng bao cao su trong tất cả các lần tiếp xúc thân mật, bao gồm cả quan hệ tình dục bằng miệng, tránh tiếp xúc với mụn rộp và không dùng chung khăn trải giường hoặc khăn tắm với người nhiễm bệnh;
• Tức giận: tiêm phòng cho vật nuôi và tránh tiếp xúc với động vật đường phố, bao gồm cả động vật hoang dã, chẳng hạn như chuột, marmosets hoặc sóc, chẳng hạn;
• Trẻ bị tê liệt: cách duy nhất để phòng ngừa là tiêm vắc-xin bại liệt lúc 2, 4 và 6 tháng tuổi và tiêm nhắc lại lúc 15 tháng tuổi;
• HPV: tiêm vắc-xin HPV, sử dụng bao cao su trong tất cả các lần tiếp xúc thân mật, kể cả quan hệ tình dục bằng miệng, tránh chạm vào mụn cóc của người bị nhiễm bệnh và không dùng chung đồ lót, khăn trải giường hoặc khăn tắm;
• Mụn cóc: tránh chạm vào mụn cóc của người khác hoặc tự gãi mụn cóc.

Mặc dù vậy, tiêm vắc-xin, bất cứ khi nào có sẵn, là cách phòng ngừa bệnh do virus hiệu quả nhất, vì vậy điều quan trọng là phải cập nhật lịch tiêm chủng và hàng năm, đặc biệt là trong trường hợp của người già, hãy tiêm vắc-xin cúm tại phòng khám y tế hoặc nhà thuốc.