4 lý do tuyệt vời để ăn Sushi

Sushi là một loại chế biến rất tốt cho sức khỏe vì theo truyền thống, nó không liên quan đến việc chiên và tăng lượng cá ăn vào, là cách ăn rong biển phổ biến nhất, giàu chất xơ và iốt, do đó, 4 lý do chính để ăn sushi bao gồm:

1. Không có chất béo xấu bởi vì sushi truyền thống không bao gồm thực phẩm chiên;
2. Giàu omega 3, hiện diện trong cá sống, tạo điều kiện cho lưu thông máu và ngăn ngừa bệnh tim;
3. Cho phép tiêu thụ rong biển giúp giải độc cơ thể, ngoài việc có chất xơ, canxi, sắt và kali. Xem thêm lợi ích tại đây.
4. Một số miếng sushi có trong thành phần trái cây, một nguồn vitamin và khoáng chất tốt là gì;

Tuy nhiên, để giữ cho chế phẩm này tốt cho sức khỏe, điều quan trọng là không sử dụng quá nhiều nước sốt shoyo, vì nó có quá nhiều muối và có thể giúp tăng huyết áp, giữ nước và hình thành sỏi thận.

Ngoài ra, nên tránh số lượng nước sốt được thêm vào các miếng sushi vì chúng thường giàu đường và đây chủ yếu là những gì làm cho bữa ăn nhiều calo hơn.

Bà bầu có thể ăn sushi?

Ăn sushi khi mang thai không được khuyến khích vì thực phẩm thô có khả năng gây ngộ độc thực phẩm, điều này thúc đẩy các đợt nôn mửa và tiêu chảy, gây nguy hiểm cho việc vận chuyển chất dinh dưỡng cho em bé và do đó có thể làm suy giảm sự phát triển của em bé.

Ngoài ra, cũng không nên ăn sushi khi đang cho con bú vì nếu mẹ bị ngộ độc thực phẩm, việc sản xuất sữa giảm có thể xảy ra do mất nước, do đó ngăn bé bú mẹ hiệu quả..

Ngoài ra, một lý do khác tại sao không nên ăn sushi trong thai kỳ là vì khả năng bị nhiễm toxoplasmosis, khi người phụ nữ không có miễn dịch, vì đó là thực phẩm thô. Đọc thêm tại: Mọi thứ bạn có thể làm để tránh nhiễm toxoplasmosis trong thai kỳ.