Thực phẩm giàu acetylcholine
Thực phẩm giúp tăng acetylcholine rất quan trọng để cải thiện sự co cơ, khả năng ghi nhớ và chú ý và do đó, rất quan trọng đối với những người luôn cảm thấy đã kết hôn hoặc gặp khó khăn trong việc ghi nhớ và học tập.
Ngoài ra, vì acetylcholine có chức năng cải thiện khả năng ghi nhớ, ví dụ, thực phẩm giàu acetylcholine có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh Alzheimer.
Danh sách thực phẩm giàu acetylcholine
Một số thực phẩm giàu acetylcholine bao gồm:
- Trứng;
- Sữa, phô mai;
- Nấm men;
- Gan gà nấu chín;
- Hạt hướng dương;
- Nấm;
- Quả hồ đào, đậu phộng;
- Cá hồi.
Những thực phẩm này làm tăng acetylcholine vì chúng có choline và vitamin B5, là những chất được cơ thể sử dụng để sản xuất acetylcholine.
Thực phẩm giàu acetylcholine ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Acetylcholine là một chất tạo điều kiện cho sự giao tiếp giữa các tế bào não và do đó, khi giao tiếp này thiếu nó sẽ thất bại và khó khăn trong việc ghi nhớ và học hỏi, đó là một số triệu chứng của bệnh Alzheimer.
Do đó, làm giàu thực phẩm bằng các thực phẩm làm tăng acetylcholine, ngoài việc tập thể dục để kích thích não bộ và ngủ 8 tiếng mỗi ngày, là những cách tuyệt vời để giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer..
