10 thiệt hại do ánh nắng mặt trời

Phơi nắng trong hơn 1 giờ hoặc từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều có thể gây hại cho da, chẳng hạn như bỏng, mất nước và nguy cơ ung thư da.

Điều này xảy ra do sự hiện diện của bức xạ hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời, khi vượt quá mức gây nóng và làm hỏng các lớp da..

Do đó, những tác động chính của việc phơi nắng quá mức là:

Tăng nguy cơ ung thư da, đó có thể là cục bộ hoặc ác tính, chẳng hạn như khối u ác tính;
Bỏng, gây ra bởi sự nóng lên của da, có thể bị đỏ, bị kích thích và bị thương;
Lão hóa da, nguyên nhân là do tiếp xúc với tia UV của mặt trời trong thời gian dài và trong nhiều năm;
Đốm da, rằng chúng có thể bị sẫm màu, ở dạng tàn nhang, vón cục hoặc làm xấu đi sự xuất hiện của các vết sẹo;
Giảm miễn dịch nguyên nhân là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời trong nhiều giờ và không được bảo vệ, điều này có thể khiến một người dễ mắc các bệnh như cúm và cảm lạnh chẳng hạn.
Phản ứng dị ứng, với phát ban hoặc phản ứng trong các sản phẩm, chẳng hạn như nước hoa, mỹ phẩm và chanh, ví dụ, gây đỏ và kích ứng tại chỗ;
Tổn thương mắt, như kích thích và đục thủy tinh thể, do tổn thương gây ra cho mắt bởi các tia nắng mặt trời quá mức;
Mất nước, gây ra bởi sự mất nước của cơ thể do nhiệt.
Phản ứng với thuốc, hình thành các đốm đen do sự tương tác giữa nguyên tắc hoạt động của các loại thuốc như kháng sinh và thuốc chống viêm chẳng hạn;
Nó có thể kích hoạt lại virus herpes, ở những người đã mắc bệnh này, cũng do sự thay đổi trong khả năng miễn dịch.

Mặc dù tắm nắng đúng cách rất tốt cho sức khỏe của bạn, chẳng hạn như tăng vitamin D và cải thiện tâm trạng của bạn, những vấn đề này xảy ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều hoặc vào thời điểm ánh nắng mặt trời rất gay gắt.

Cách tự bảo vệ mình

Để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể, bạn nên tuân theo một số nguyên tắc, chẳng hạn như tắm nắng trước 10 giờ sáng và sau 4 giờ chiều, không nên tắm nắng quá 30 phút mỗi ngày nếu da sạch và 60 phút nếu da sáng một màu tối hơn.

Việc sử dụng kem chống nắng, SPF ít nhất 15, trong khoảng 15 đến 30 phút trước khi tiếp xúc và bổ sung sau khi tiếp xúc với nước hoặc cứ sau 2 giờ, ngoài việc nằm dưới chiếc ô trong những giờ nóng nhất, sẽ giúp giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Ngoài ra, việc sử dụng mũ và mũ là một cách tuyệt vời để tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời với da đầu và mặt, những khu vực nhạy cảm hơn. Điều quan trọng nữa là phải đeo kính râm chất lượng, có khả năng bảo vệ mắt bạn khỏi tia UV.

Bằng cách này, người ta có thể tránh được nhiều bệnh do ánh nắng mặt trời quá mức. Tìm hiểu xem đâu là chất bảo vệ tốt nhất cho làn da của bạn và cách sử dụng nó.