Vật lý trị liệu sau khi phục hình hông

Vật lý trị liệu nên bắt đầu vào ngày đầu tiên sau phẫu thuật khớp hông và nên tiếp tục trong 6-12 tháng để khôi phục chuyển động hông bình thường, duy trì sức mạnh và phạm vi chuyển động, giảm đau, ngăn ngừa các biến chứng như dịch chuyển của bộ phận giả hoặc hình thành cục máu đông và chuẩn bị quay trở lại hoạt động hàng ngày.

Trong số các bài tập được sử dụng để phục hồi chức năng sau phẫu thuật khớp hông là: kéo dài, tập thể dục tích cực, tăng cường, chăm sóc, luyện tập dáng đi và thủy trị liệu. Nhưng các tài nguyên điện trị liệu như căng thẳng, siêu âm và sóng ngắn cũng có thể được sử dụng, cũng như túi nước đá để kiểm soát cơn đau và viêm..

Bài tập sau khi phục hình hông

Các bài tập sau khi phục hình hông nên được hướng dẫn bởi nhà vật lý trị liệu vì chúng có thể thay đổi từ người này sang người khác, theo loại chân giả được sử dụng. Chúng phục vụ để tăng cường cơ bắp, cải thiện sự chuyển động của hông và tăng lưu thông máu, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Một số ví dụ về các bài tập mà nhà vật lý trị liệu có thể chỉ ra là:

Trong những ngày đầu

Bài tập 1: Nằm xuống, di chuyển chân lên xuống, giữ thẳng chân, trong khoảng 5 đến 10 giây
Bài tập 2: Trượt gót chân hoạt động về phía mông, uốn cong đầu gối, không quá 90 độ, giữ gót chân trên giường
Bài tập 3: Tập thể dục cầu bằng cách nâng hông giường
Bài tập 4: Ấn cơ đùi vào giường, giữ đầu gối thẳng trong khoảng 5 đến 10 giây
Bài tập 5: Nâng chân phẫu thuật lên cách giường 10 cm, giữ thẳng
Bài tập 6: Đặt một quả bóng giữa đầu gối của bạn và nhấn bóng, tăng cường cơ bắp phụ gia

Từ tuần thứ 2

Sau khi xuất viện, khi trở về nhà, điều quan trọng là tiếp tục thực hiện các bài tập dưới sự giám sát của nhà vật lý trị liệu. Khi người bệnh tăng thêm sức mạnh, giảm đau và hạn chế, các bài tập khác có thể được giới thiệu, như:

Bài tập 1: Dựa vào ghế, duỗi đầu gối của chân được phẫu thuật, không vượt quá chiều cao hông, trong 10 giây
Bài tập 2: Đứng trên ghế, nâng chân bằng chân giả, không vượt quá chiều cao hông
Bài tập 3: Đứng trên ghế, nhấc chân với chân giả và trở về vị trí bắt đầu, không di chuyển hông

Từ 2 tháng

Bài tập 1: Đi bộ (trên thanh hỗ trợ) trong 10 phút
Bài tập 2: Đi bộ (trên thanh hỗ trợ) ngược trong 10 phút
Bài tập 2: Squats với quả bóng dựa vào tường
Bài tập 4: Bước hoặc xe đạp cố định trên băng ghế cao

Những bài tập này giúp duy trì sức mạnh và phạm vi chuyển động, tăng cường cơ bắp, tăng tốc phục hồi và chuẩn bị cho việc quay trở lại các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, các bài tập khác có thể được thực hiện, khi cần thiết. Các bài tập nên được thực hiện 2-3 lần một ngày và trong trường hợp đau, nhà vật lý trị liệu có thể sử dụng nén lạnh khi kết thúc điều trị.

Từ 4 tháng

Các bài tập có thể tiến triển, trở nên khó khăn hơn, với 1,5 kg bảo vệ ống chân ngoài việc tập luyện dáng đi, xe đạp kháng chiến, quyền sở hữu trên tấm bạt lò xo và cân bằng hai chân. Các bài tập khác như mini trot, mini squats cũng có thể được thực hiện.

Từ 6 tháng

Bạn có thể tăng tải dần dần khi các bài tập trở nên dễ dàng hơn. Trọng lượng 3 kg trên mỗi mắt cá chân phải được dung nạp, ngoài ra còn chạy ngắn với những lần dừng đột ngột, nhảy và ép chân.

Bài tập trong nước

Các bài tập nước có thể được thực hiện 10 ngày sau phẫu thuật và có thể được thực hiện trong bể thủy trị liệu với nước ở độ cao ngang ngực và nhiệt độ nước trong khoảng từ 24 đến 33ºC. Vì vậy, có thể thư giãn và giảm co thắt cơ, tăng đến ngưỡng đau, trong số những lợi ích khác. Thiết bị nổi nhỏ có thể được sử dụng, chẳng hạn như dây, cổ tử cung, lòng bàn tay, ống chân và bảng.

Trải dài

Các bài tập kéo dài có thể được thực hiện từ ngày hậu phẫu đầu tiên, một cách thụ động, với sự giúp đỡ của vật lý trị liệu. Mỗi lần kéo dài nên kéo dài từ 30 giây đến 1 phút và rất quan trọng để duy trì phạm vi chuyển động. Kéo dài được khuyến khích cho tất cả các nhóm cơ ở chân và glutes.

Khi nào nên đi lại tự do

Ban đầu, người bệnh cần đi bằng nạng hoặc xe tập đi, và thời gian thay đổi tùy theo loại phẫu thuật được thực hiện:

Chân giả bằng xi măng: đứng mà không cần hỗ trợ sau 6 tuần phẫu thuật
Chân giả không xi măng: đứng và đi lại mà không cần giúp đỡ 3 tháng sau phẫu thuật.

Khi đứng mà không có sự hỗ trợ, các bài tập tăng cường cơ bắp nên được thực hiện, chẳng hạn như squats mini, sức đề kháng với một dây thun và vòng chân có trọng lượng thấp. Tăng dần với các bài tập hỗ trợ đơn phương, chẳng hạn như đẩy mạnh.