Vật lý trị liệu và bài tập cho viêm sacroili
Vật lý trị liệu tập thể dục là một chiến lược tuyệt vời để chống lại viêm túi mật vì nó có thể tái định vị khớp ở đúng vị trí và tăng cường các cơ liên quan giúp duy trì sự ổn định của vùng xương chậu..
Viêm sacroili xảy ra khi các khớp giữa xương cùng và xương chậu trong khung chậu bị ảnh hưởng bởi viêm. Nó có thể được phân loại là uni hoặc song phương, và trong trường hợp sau, cả hai bên đều bị ảnh hưởng, gây đau ở phía dưới lưng, có thể ảnh hưởng đến mông và lưng hoặc đùi trong..
Việc điều trị viêm túi mật có thể được thực hiện bằng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm, ngoài các buổi trị liệu vật lý. Việc sử dụng đế chỉnh hình để sử dụng liên tục được chỉ định để cân bằng chiều cao của chân, khi người đó có khoảng cách lớn hơn 1 cm chiều dài của chân.
Vật lý trị liệu cho viêm túi mật
Vật lý trị liệu là một trong những hình thức điều trị được chỉ định và trong số các lựa chọn điều trị có sử dụng các thiết bị chống viêm như siêu âm, nhiệt, laser và căng thẳng chẳng hạn. Những giúp giảm đau cục bộ, tạo điều kiện cho các phong trào.
Vận động chung và vận động nắn xương cũng có thể được chỉ định để điều trị, ngoài việc mát xa thư giãn ở lưng, mông và chân sau.
Việc luyện tập Pilates là một đồng minh tuyệt vời trong điều trị, giúp giữ cho các cơ nâng đỡ của cột sống được săn chắc đúng cách và cải thiện phạm vi chuyển động. Ngồi đúng cách, tránh các môn thể thao tác động cao, như đua xe và bóng đá, là một số khuyến nghị cần tuân thủ.
Đặt một túi nước đá tại vị trí đau trong 15 phút, 2 lần một ngày có thể giúp điều trị.
Bài tập cho viêm túi mật
Các bài tập phù hợp nhất là những bài tập tăng cường cơ bụng, cơ đùi trong và những bài giúp giữ cho hông ổn định. Một số ví dụ về các bài tập để chống viêm túi mật là:
1. Cầu
Nằm ngửa, gập đầu gối và mút rốn trở lại, duy trì sự co thắt này của cơ bụng ngang. Động tác bao gồm nâng hông từ sàn nhà, giữ cho nó nâng lên trong 5 giây. Lặp lại 10 lần.
2. Bóp một quả bóng giữa hai chân của bạn
Ở cùng một vị trí, bạn nên đặt một quả bóng có đường kính khoảng 15 đến 18 cm giữa hai đầu gối của bạn. Động tác là bóp bóng trong 5 giây một lần rồi thả ra, mà không để bóng rơi xuống. Lặp lại 10 lần.
3. Độ cao chân
Nằm ngửa, giữ hai chân thẳng và hút rốn trở lại, để giữ cho cơ bụng sâu không bị co thắt. Phong trào bao gồm nâng một chân hết mức có thể và sau đó hạ xuống. Chỉ sau đó, chân kia nên được nâng lên. Nâng mỗi chân 5 lần.
4. Vòng tròn trong không khí
Nằm ngửa, uốn cong một chân trong khi chân kia vẫn thẳng. Nâng chân thẳng của bạn lên giữa và sau đó chuyển động bao gồm tưởng tượng rằng bạn có một bàn chải trên ngón chân và 'vẽ' vòng tròn trên trần nhà.
5. Quay lưng lại
Ngồi với hai chân hơi duỗi và uốn cong lưng và nằm xuống từ từ. Bạn nên chạm vào phía dưới của lưng trước, sau đó đến giữa và cuối cùng là đầu. Bật về phía bạn để nâng và sau đó trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại 3 lần.
Những bài tập này có thể được thực hiện hàng ngày, trong quá trình điều trị, có thể mất từ 4 đến 8 tuần.
Một lựa chọn điều trị khác cho viêm túi mật hai bên là liệu pháp tăng sinh, bao gồm tiêm các chất xơ cứng vào dây chằng của khớp, kích thích sản xuất dây chằng cứng hơn và phong phú hơn và kết quả của việc này sẽ ổn định hơn. Một số ví dụ về các chất này là Dextrose và Phenol.
