Điều trị tại nhà cho đau cột sống

Điều trị tại nhà cho đau thắt lưng bao gồm nghỉ ngơi trong 2-3 ngày, sử dụng các bài tập nén ấm và kéo dài.

Tuy nhiên, khi không có sự cải thiện triệu chứng với các biện pháp này, điều quan trọng là tìm kiếm sự trợ giúp y tế để thực hiện các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp x-quang và MRI, để kiểm tra đĩa đệm thoát vị, ví dụ.. 

Nhưng trong mọi trường hợp, trước khi tham khảo ý kiến ​​và để giảm đau nhẹ đến trung bình, những gì bạn có thể làm ở nhà để giảm đau và khó chịu là:

1. Nghỉ ngơi 

Để nghỉ ngơi, người đó phải nằm ngửa, với đầu gối cong ở 90 độ, giữ cho lưng được hỗ trợ đầy đủ trên giường. Vị trí này làm giảm áp lực lên các đĩa đệm và làm giãn các cơ paravertebral, nằm bên cạnh đốt sống.. 

Nghỉ ngơi ở vị trí này nên được duy trì ban đầu, và nó không nên dài hơn 5-6 ngày, nhưng vẫn không nên hoàn toàn, và một người có thể thức dậy để duy trì một số chuyển động trong suốt cả ngày, vì không hoạt động hoàn toàn cũng có hại cho cột sống , gây ra sự bất tiện lớn hơn. Nếu khó ngồi, đứng và đi lại ngay cả sau khi nghỉ ngơi, nên tham khảo ý kiến ​​y tế. 

2. Nén nóng 

Túi gel nhiệt được bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng chỉnh hình rất tốt để thư giãn cơ bắp, thúc đẩy giảm đau. Nên đặt túi ấm vào vùng đau trong 15-20 phút, nhưng nên bọc trong tã hoặc khăn giấy, để không làm bỏng da. 

Nhưng cũng có thể làm một túi nhiệt ở nhà bằng cách sử dụng các loại ngũ cốc khô, chẳng hạn như gạo, hạt lanh hoặc hạt bí ngô, ví dụ. Đơn giản chỉ cần đặt các loại ngũ cốc hoặc hạt, bên trong vỏ gối nhỏ hoặc trong tã lót, đóng chặt và hâm nóng trong lò vi sóng bất cứ khi nào bạn cần sử dụng, trong 2-3 phút. 

Xem cách thực hiện nén tự chế này và thêm các mẹo để giảm đau lưng trong video này:

Làm gì để giảm đau lưng?

Nếu bạn cảm thấy rất đau hoặc khó chịu ở vị trí đó, hoặc nếu bạn đơn giản là không thể ở vị trí đó, bạn không nên thực hiện bài tập này, và đặt một cuộc hẹn với bác sĩ. Trong trường hợp đau dữ dội và vô hiệu hóa, bài tập này bị chống chỉ định và chườm nóng không nên mang lại sự giảm đau cần thiết, và vì lý do này, việc điều trị phải được hướng dẫn bởi bác sĩ chỉnh hình. 

Khi nào dùng thuốc 

Các loại thuốc chỉ nên được sử dụng theo tư vấn y tế, vì việc lạm dụng thuốc giảm đau như paracetamol có thể gây hại cho gan. Tuy nhiên, có những loại thuốc mỡ chống viêm được hình thành trong hiệu thuốc hoặc nhà thuốc, có thể được sử dụng để thực hiện mát xa tại vị trí đau. Để sử dụng, bôi khoảng 3-4 cm thuốc mỡ ở mặt sau và thực hiện các chuyển động tròn cho đến khi da hấp thụ hoàn toàn sản phẩm. Thạch cao cũng có thể được sử dụng và thường mang lại hiệu quả giảm đau trong thời gian ngắn, nhưng được chỉ định tốt nhất trong trường hợp đau cơ, có thể phát sinh sau khi thực hiện một số nỗ lực thể chất. 

Trong trường hợp đau dữ dội hoặc vô hiệu hóa, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống viêm hoặc thậm chí là corticosteroid để kiểm soát các triệu chứng. Sau khi đánh giá kết quả của các kỳ thi như MRI, có thể kết luận rằng cần phải trải qua liệu pháp vật lý, giúp giảm triệu chứng, phục hồi khả năng vận động và khả năng thực hiện các công việc hàng ngày hoặc phẫu thuật, để dứt khoát chữa một đĩa đệm thoát vị, ví dụ.