Tảo xoắn để phục vụ, lợi ích và cách dùng

Tảo xoắn là một loại rong biển được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng do cung cấp tuyệt vời vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa và protein, được coi là một loại thực phẩm siêu cân bằng cung cấp một số lợi ích sức khỏe. 

Một số hãng phim Ấn Độ có thể cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo và glucose, giảm chất béo tích tụ trong gan và bảo vệ tim. Tảo xoắn có sẵn ở dạng bạch tuộc và viên nang, có thể được ăn với một giếng nước hoặc thêm vào lắc hoặc nước ép. Cả bạch tuộc và chất bổ sung có thể được mua từ các sản phẩm tự nhiên, hiệu thuốc, cửa hàng trực tuyến và thậm chí từ một số siêu thị. 

Để phục vụ tảo xoắn

Tảo xoắn phục vụ để ngăn ngừa và điều trị các bệnh khác nhau như tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, viêm mũi dị ứng, thiếu máu, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa, do thực tế là một loại tảo giàu vitamin và khoáng chất, diệp lục, protein chất lượng cao, axit chất béo thiết yếu và chất chống oxy hóa.

Ngoài ra, nó có các hợp chất kích thích, chẳng hạn như inulin và phycocyanin, được chứng minh là có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chống khối u. Loài tảo này cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong điều trị rối loạn thần kinh và viêm khớp. 

Lợi ích sức khỏe

Các loại tảo xoắn có đặc tính đa dạng của nó mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, đó là: 

1. Giảm áp lực động mạch, giúp làm sạch các mạch máu và thúc đẩy sản xuất oxit nitric;
2. Giảm cholesterol và chất béo trung tính, do thực tế là nó ức chế sự hấp thụ lipid và giúp tăng cholesterol HDL; 
3. Cải thiện triệu chứng viêm mũi dị ứng, giảm tiết dịch mũi, nghẹt mũi, ăn sao và ăn uống, vì nó tăng cường hệ thống miễn dịch; 
4. Ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường, do thực tế là nó rõ ràng giúp tăng độ nhạy insulin và giảm nhanh mức glucose;
5. Giảm cân do thực tế là nó làm giảm viêm ở mức độ của mô mỡ và do đó, nó làm tăng sự mất chất béo ở những người mắc hội chứng chuyển hóa;
6. Nó có thể làm tăng sự chú ý, cải thiện tâm trạng và tâm trạng, tránh trầm cảm, vì nó giàu magiê trong một khoáng chất giúp sản xuất các hormone gây ra bienestar;
7. Nó có thể cải thiện trí nhớ và tạo ra một hiệu ứng bảo vệ thần kinh, do thực tế là nó rất giàu phycocyanin và chất chống oxy hóa, bởi vì người ta tin rằng nó có thể có lợi cho những người mắc bệnh Alzheimer và làm giảm sự suy giảm nhận thức xảy ra theo tuổi tác;
8. Có thể giảm viêm bởi vì nó chứa axit béo omega-3 hoạt động như chất chống oxy hóa và chống viêm trong cơ thể;
9. Cải thiện và tăng cường hệ thống miễn dịch do đó nó kích hoạt các tế bào miễn dịch; 
10. Tôi có thể giúp điều trị viêm khớp, do thực tế là nó rõ ràng có tác dụng chống viêm khớp bảo vệ khớp;
11. Chống lão hóa sớm, vì giàu chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin C, trong số những chất khác, giúp làm giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra;
12. Ngăn ngừa ung thư, vì giàu chất chống oxy hóa và các vi chất dinh dưỡng như kẽm và selen, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra; 
13. Ủng hộ phì đại và phục hồi cơ bắp do thực tế là nó rất giàu protein, omega-3 và các khoáng chất như hệ thống phân cấp và magiê, ngoài ra, nó cũng có thể cải thiện hiệu suất trong các bài tập kháng thuốc; 
14. Thanh lọc el sinh vật bởi vì nó có tác dụng bảo vệ gan, tránh tổn thương tế bào gan và bảo vệ nó khỏi độc tố, nhờ tác dụng chống oxy hóa của nó. Bên cạnh đó, tảo xoắn có khả năng giảm mỡ tích lũy trong gan. Nó cũng có thể có tác dụng kháng vi-rút chống lại vi-rút herpes đơn giản và viêm gan C;
15. Có thể cải thiện triệu chứng thiếu máu, do nội dung của bạn. 

Vì là siêu thực phẩm và cung cấp tất cả những lợi ích này cho cơ thể, tảo xoắn được chỉ định trong các giai đoạn khác nhau của cuộc sống và để phòng ngừa và điều trị các bệnh khác nhau, đặc biệt là trong trường hợp béo phì, mỡ cục bộ, để ngăn ngừa lão hóa và cho nó phục hồi cơ bắp ở những người thực hiện hoạt động thể chất. 

Tảo xoắn giúp giảm cân?

Một số nghiên cứu của Ấn Độ cho biết tảo xoắn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm cân có thể hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn và kiểm soát cảm giác no vì nó rất giàu phenylalanine, một loại axit amin tiền thân của hormone cholecystokinin quyết định mức độ no trong dạ dày.

Bên cạnh đó, rõ ràng nó cũng có thể có một số tác dụng đối với leptin, một loại hormone giúp giảm sự thèm ăn và đốt cháy chất béo. Asimismo, hành động thanh lọc của nó giúp làm sạch và giải độc cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. 

Các nghiên cứu khác cho thấy nó giúp giảm mô mỡ do quá trình viêm xảy ra ở một người mắc hội chứng chuyển hóa và, ngoài ra, còn ức chế một loại enzyme hoạt động trong việc sản xuất axit béo.. 

Giá trị dinh dưỡng của tảo xoắn

Trên bàn tiếp tục giá trị dinh dưỡng của tảo xoắn cho mỗi 100 gram, các bài hát có thể thay đổi tùy theo loài và cách trồng của cây: 

* Điều quan trọng cần lưu ý là pseudov vitamin B12 không thể được chuyển hóa trong cơ thể, bởi vì tiêu thụ của nó không làm tăng mức vitamin B12 trong máu, vì vậy điều quan trọng là người ăn chay hoặc ăn chay có dự trữ này.. 

Cách uống tảo xoắn

Liều lượng khuyến cáo là từ 1 đến 8 gram mỗi ngày tùy thuộc vào mục đích nào:

• Như một bổ sung 1 g mỗi ngày;
• Đối với trọng lượng thấp 2 đến 3 g mỗi ngày;
• Giúp kiểm soát cholesterol: 1 đến 8 g mỗi ngày;
• Cải thiện hiệu suất cơ bắp: 2 đến 7,5 g mỗi ngày;
• Giúp kiểm soát nó đường huyết: 2 g mỗi ngày;
• Giúp kiểm soát huyết áp: 3,5 đến 4,5 g mỗi ngày;
• Để điều trị mỡ trong gan: 4,5 g mỗi ngày.

Tảo xoắn phải được uống theo định hướng của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, và có thể được tiêu thụ trong một liều duy nhất hoặc chia thành 2 hoặc 3 liều trong ngày và tốt nhất là 20 phút trước bữa ăn chính (bữa sáng, bữa trưa và cảnh ).

Đăng hiệu ứng phụ

Tiêu thụ tảo xoắn có thể gây buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Không chồng chéo liều lượng tối đa được đề nghị của bổ sung này. Trong những trường hợp hiếm hoi, nó có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Chống chỉ định

Những người bị phenylketon niệu nên tránh dùng tảo xoắn vì nó chứa hàm lượng phenylalanine cao có thể gây ra những biến động liên quan đến axit amin này. Bên cạnh đó, nó không nên được sử dụng trong khi sinh, cho con bú và trẻ sơ sinh, do thực tế là tác dụng của nó được biết đến..