Làm thế nào để biết cholesterol của bạn cao

Để tìm hiểu xem cholesterol của bạn có cao không, bạn cần làm xét nghiệm máu trong phòng thí nghiệm, và nếu kết quả cao, trên 200 mg / dl, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ để xem bạn có cần uống thuốc hay không, thay đổi chế độ ăn uống và / hoặc tăng cường luyện tập thể dục. Tuy nhiên, nếu có tiền sử cholesterol cao trong gia đình, cần phải xét nghiệm máu mỗi năm một lần từ tuổi 20 để chẩn đoán sớm vấn đề..

Nói chung, cholesterol cao không gây ra các triệu chứng, tuy nhiên, các triệu chứng cholesterol cao có thể xuất hiện khi các giá trị rất cao, thông qua độ cao nhỏ trên da, được gọi là xanthomas.

Các xét nghiệm để đo cholesterol

Cách tốt nhất để xác định cholesterol cao là thông qua xét nghiệm máu nhịn ăn 12 giờ, trong đó chỉ ra lượng cholesterol toàn phần và tất cả các loại chất béo trong máu như LDL (cholesterol xấu), HDL (cholesterol tốt) và chất béo trung tính.

Tuy nhiên, một cách nhanh hơn khác để biết liệu cholesterol của bạn có cao hay không là làm xét nghiệm nhanh chỉ bằng một giọt máu từ ngón tay, có thể được thực hiện ở một số hiệu thuốc, chẳng hạn như xét nghiệm đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường, kết quả sẽ xuất hiện trong vài phút tuy nhiên, vẫn không có thử nghiệm như vậy ở Brazil. 

Tuy nhiên, xét nghiệm này không thay thế cho xét nghiệm trong phòng thí nghiệm, nhưng kết quả của nó có thể là cảnh báo khi đi khám bác sĩ và chỉ nên được sử dụng để sàng lọc hoặc theo dõi những người đã biết họ có chẩn đoán cholesterol cao, nhưng họ muốn có theo dõi thường xuyên hơn.

Do đó, hãy xem các giá trị cholesterol lý tưởng trong: Giá trị tham chiếu cho cholesterol là gì. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường nên giữ mức cholesterol thậm chí thấp hơn các giá trị tham khảo này để tránh các biến chứng về tim..

Phải làm gì để đảm bảo kết quả thi đúng

Trước khi làm xét nghiệm máu, bạn nên:

• Nhanh trong 12 giờ. Vì vậy, để làm bài kiểm tra vào lúc 8:00 sáng, điều quan trọng là phải có bữa ăn cuối cùng lúc 8:00 muộn nhất.
• Tránh uống đồ uống có cồn trong 3 ngày trước khi thử máu;
• Tránh tập luyện các hoạt động thể chất cường độ cao như chạy hoặc tập luyện kéo dài trong 24 giờ trước.

Ngoài ra, trong hai tuần trước kỳ thi, điều quan trọng là tiếp tục ăn uống bình thường mà không cần ăn kiêng hoặc ăn quá nhiều, để kết quả phản ánh mức cholesterol thực tế của bạn.

Những biện pháp phòng ngừa này cũng phải được tôn trọng trong trường hợp thử nghiệm nhanh trong nhà thuốc, để kết quả gần với thực tế hơn.

Làm gì khi cholesterol cao

Khi kết quả xét nghiệm máu cho thấy cholesterol cao, bác sĩ sẽ đánh giá sự cần thiết phải bắt đầu dùng thuốc theo nghiên cứu cho các yếu tố nguy cơ liên quan khác như tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì, tiền sử gia đình mắc chứng rối loạn lipid máu. Nếu những điều này không có mặt, ban đầu, bệnh nhân được hướng dẫn về chế độ ăn uống và thực hành các hoạt động thể chất và sau 3 tháng, cần đánh giá lại, nơi sẽ quyết định có nên bắt đầu dùng thuốc hay không. Xem một số ví dụ về các biện pháp khắc phục cholesterol.

Để giúp kiểm soát cholesterol, bạn nên có chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Cũng cần tránh ăn thực phẩm chế biến, thịt đỏ và xúc xích, như xúc xích, xúc xích và giăm bông, rất giàu chất béo trans và bão hòa.

Một chiến lược khác để giảm cholesterol cao là ăn nhiều chất xơ bằng cách ăn nhiều trái cây, rau sống, rau lá như rau diếp và bắp cải, toàn bộ sản phẩm và ngũ cốc như yến mạch, hạt lanh và hạt chia.

Xem chế độ ăn uống của bạn nên như thế nào: Chế độ ăn kiêng để giảm cholesterol.