5 biện pháp tự nhiên để tăng lượng tinh trùng
Bổ sung vitamin C, vitamin D, kẽm, Tribulus terrestris và Nhân sâm Ấn Độ có thể được chỉ định để tăng sản xuất và chất lượng tinh trùng. Chúng có thể được tìm thấy ở các hiệu thuốc và nhà thuốc và không cần mua thuốc theo toa.
Nhưng để quan sát kết quả, nên sử dụng liều chỉ định, mỗi ngày, trong ít nhất 2 tháng. Các nghiên cứu được thực hiện với các chất tự nhiên này chỉ ra rằng sau 2 hoặc 3 tháng, số lượng và chất lượng tinh trùng tăng lên đáng kể, tuy nhiên, việc tiêu thụ của họ không đảm bảo rằng người phụ nữ có thể mang thai, đặc biệt là nếu cô ấy cũng bị vô sinh..
Trong mọi trường hợp, khi cặp vợ chồng không thể thụ thai, các xét nghiệm nên được thực hiện để tìm ra nguyên nhân và những gì có thể được thực hiện. Cuối cùng khi người ta phát hiện ra rằng người phụ nữ hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng người đàn ông sản xuất ít tinh trùng hoặc khi họ có ít vận động và sức khỏe, các chất bổ sung có thể giúp đỡ là:
1. Vitamin C
Tiêu thụ vitamin C tốt mỗi ngày là một chiến lược tuyệt vời để tăng testosterone, cải thiện sức mạnh, sức sống và sản xuất tinh trùng. Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, dứa và dâu tây, bạn cũng có thể uống 2 viên mỗi viên 1g vitamin C mỗi ngày.
Vitamin C được chỉ định vì nó chống lại stress oxy hóa, phát sinh theo tuổi tác và trong trường hợp bị bệnh, có liên quan đến giảm khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, tiêu thụ thường xuyên của nó sẽ khử trùng tế bào và tăng cường sức khỏe của tinh trùng bằng cách tăng khả năng vận động của chúng, tăng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.
2. Vitamin D
Bổ sung vitamin D cũng là một trợ giúp tốt để chống lại vô sinh nam mà không có lý do rõ ràng, bởi vì nó làm tăng nồng độ testosterone. Uống 3.000 IU vitamin D3 mỗi ngày có thể làm tăng nồng độ testosterone khoảng 25%.
3. Kẽm
Kẽm trong viên nang cũng là một trợ giúp tốt để cải thiện sản xuất tinh trùng ở nam giới bị thiếu kẽm và những người tập luyện nhiều hoạt động thể chất. Nó được chỉ định vì thiếu kẽm có liên quan đến mức testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh nam.
4. Tribulus terrestris
Bổ sung Tribulus terrestris có thể được sử dụng để cải thiện chất lượng tinh trùng vì nó làm tăng testosterone và cải thiện chức năng cương dương và ham muốn tình dục. Vì vậy, nên dùng 6 gram Tribulus terrestris mỗi ngày, trong ít nhất 3 tháng và sau đó đánh giá kết quả.
5. Nhân sâm Ấn Độ
Bổ sung Ashwagandha (Withania somnifera) cũng là một lựa chọn tốt để cải thiện mức độ tinh trùng khỏe mạnh và vận động. Tiêu thụ hàng ngày bổ sung này trong khoảng 2 tháng có thể tăng sản xuất tinh trùng hơn 150%, ngoài ra để cải thiện khả năng vận động của bạn và tăng lượng tinh dịch. Trong trường hợp đó, nên uống 675 mg chiết xuất rễ cây ashwagandha mỗi ngày trong khoảng 3 tháng.
