5 biện pháp tự nhiên để chống lại căng thẳng

Đặt cược vào các thành phần phù hợp là một cách tuyệt vời để chống lại căng thẳng và lo lắng, giữ bình tĩnh và thanh thản và yên bình một cách tự nhiên. 

Các thành phần tốt nhất để bình tĩnh bao gồm trái cây niềm đam mê, táo và tắm thơm. Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng các thành phần.

1. Xi-rô trái cây 

Một phương thuốc tự nhiên tốt cho căng thẳng là dùng xi-rô thảo dược được điều chế từ lá cây chanh và cỏ chanh vì những cây thuốc này có đặc tính làm dịu và an thần..

Thành phần

• 4 muỗng canh cỏ vôi
• 3 lá chanh đam mê
• 1 cốc mật ong cam

Phương pháp chuẩn bị

Nhào cỏ chanh và trái cây đam mê rất tốt và sau đó phủ chúng bằng mật ong. Để yên trong 12 giờ và sau đó căng thẳng. Giữ xi-rô này đóng chặt và tránh ánh sáng. Một mẹo hay là cho xi-rô này vào một lọ mayonnaise rỗng.

Nên uống 3 đến 4 muỗng xi-rô này mỗi ngày trong thời gian các triệu chứng căng thẳng.

Chú ý: Phụ nữ có thai và người bị huyết áp thấp không nên quá lạm dụng việc tiêu thụ lá cây đam mê.

2. Nước ép táo 

Một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giảm thiểu căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi là uống một loại nước ép bổ dưỡng và giàu năng lượng được làm từ kiwi, táo và bạc hà.

Thành phần

• 1 quả táo với vỏ
• 1 quả kiwi bóc vỏ
• 1 nắm bạc hà

Phương pháp chuẩn bị

Vượt qua tất cả các thành phần thông qua máy ly tâm và sau đó uống nước trái cây. Nếu bạn thích, thêm đá và ngọt để nếm.

Tắm nước ấm vào ngày lạnh hoặc tắm mát vào ngày rất nóng cũng là một cách tốt để thư giãn.

Xem tất cả các triệu chứng căng thẳng cảm xúc và biết phải làm gì.

3. Trà đen 

Một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời chống lại căng thẳng là uống trà đen hàng ngày thuộc loại camellia sinensis, được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Thành phần

• 1 gói trà đen (Camellia sinensis)
• 1 cốc nước sôi

Phương pháp chuẩn bị

Thêm gói trà đen vào nước sôi, đậy nắp và để yên trong khoảng 10 phút. Hủy bỏ gói, làm ngọt nó với một lượng đường tối thiểu và uống nó sau đó. Nên uống 2 cốc mỗi ngày.

Trà đen giúp giảm tỷ lệ cortisol trong máu, rất hữu ích trong việc chống lại căng thẳng và lo lắng, và khi được tiêu thụ thường xuyên, nó cũng có thể góp phần ngăn ngừa bệnh Parkinson. Nhưng vì trà đen đang kích thích, nên uống cốc thứ 2 trong ngày cho đến 5 giờ chiều, để tác dụng kích thích của nó không làm phiền giấc ngủ.

4. Tắm thơm

Một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời để giảm căng thẳng là tắm muối biển và tinh dầu.

Thành phần

• 225 g muối biển
• 125 g baking soda
• 30 giọt tinh dầu gỗ đàn hương
• 10 giọt tinh dầu oải hương
• 10 giọt tinh dầu xô thơm

Phương pháp chuẩn bị

Trộn muối biển với baking soda, sau đó thêm các loại tinh dầu và lưu trữ hỗn hợp trong một hộp chứa trong vài giờ. Bước tiếp theo là hòa tan 4 đến 8 thìa hỗn hợp trong bồn tắm với nước nóng. Ngâm mình trong bồn và ở trong bồn tắm từ 20 đến 30 phút.

Các thành phần được sử dụng trong điều trị tại nhà này, ngoài việc tạo ra một hỗn hợp rất thơm và thơm cho bồn tắm, có đặc tính làm dịu và thư giãn chống lại mọi căng thẳng thần kinh như căng thẳng, lo lắng và ám ảnh. Tắm với hỗn hợp muối này ít nhất hai lần một tuần và thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

5. Nước ép cỏ linh lăng 

Nước ép cỏ linh lăng là một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để giảm căng thẳng, bởi vì nó có tác dụng làm dịu mạnh mẽ và giúp ngăn ngừa lo lắng và thư giãn cơ bắp.

Thành phần

• 1 nắm cỏ linh lăng
• 4 lá rau diếp
• 1 củ cà rốt nghiền
• 1 lít nước

Phương pháp chuẩn bị

Rửa sạch tất cả các thành phần, xay cà rốt và thêm mọi thứ vào máy xay cùng với nước. Đánh đều và uống 1 ly nước ép cỏ linh lăng hàng ngày.

Các loại thảo mộc khác, cũng có thể được sử dụng như một loại thuốc an thần, là hoa cúc hoặc hoa oải hương có thể được sử dụng dưới dạng trà hoặc được sử dụng trong liệu pháp mùi hương để làm giảm căng thẳng, căng thẳng và lo lắng.

Xem video sau đây và xem thêm thuốc an thần tự nhiên giúp giảm lo lắng:

Thuốc an thần tự nhiên: Cây tốt nhất cho lo âu