Làm thế nào để giảm đau ốm khi mang thai phổ biến
Ốm đau khi mang thai là một triệu chứng bình thường và cổ điển, được cảm nhận bởi hầu hết phụ nữ mang thai trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Nó xảy ra, hầu hết thời gian, liên quan đến nôn mửa và là do các yếu tố sinh học, xã hội và tâm lý.
Các nguyên nhân chính gây buồn nôn trong thai kỳ là:
- Thay đổi nội tiết tố làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và tiêu hóa chậm;
- Sự phát triển của tử cung đẩy dạ dày lên cao, gây bỏng rát ở cổ họng;
- Căng thẳng và sợ hãi.
Buồn nôn điển hình của thai kỳ có thể bắt đầu từ 4 tuần tuổi thai và, trong một số trường hợp, kéo dài toàn bộ thai kỳ, thường xuyên hơn vào buổi sáng. Nhưng trong một số trường hợp, buồn nôn có thể xảy ra nhiều lần trong ngày, do sự nhạy cảm với mùi khi mang thai.
Để giảm buồn nôn, người phụ nữ có thể dùng một số loại thuốc như Dramin hoặc thực phẩm bổ sung bằng gừng, nhưng điều quan trọng là phải áp dụng các thói quen lành mạnh và tránh mùi rất mạnh. Xem các biện pháp khắc phục chứng say sóng trong thai kỳ là gì.
Mẹo giảm buồn nôn khi mang thai
Trong trường hợp buồn nôn khi mang thai, điều bạn có thể làm là tránh những thực phẩm béo có mùi và hương vị mạnh, và cố gắng thư giãn để tránh căng thẳng và sợ hãi. Các mẹo khác để ngăn ngừa hoặc giảm bớt buồn nôn khi mang thai là:
- Ăn một miếng gừng nhỏ hoặc mút một quả bóng gừng, vì nó giúp tiêu hóa và giảm kích ứng của thành dạ dày;
- Ăn 1 bánh quy, khi thức dậy, trước khi ra khỏi giường;
- Nghỉ ngơi 20 phút trước khi thức dậy;
- Ăn mỗi 3 giờ, với số lượng nhỏ - Tìm hiểu cách cho ăn trong khi mang thai;
- Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày;
- Tránh thức ăn ấm hoặc rất cay;
- Mút một quả chanh;
- Thực hành các bài tập theo chỉ định y tế - Xem một số bài tập có thể được thực hành trong thai kỳ;
- Tránh những mùi mạnh hoặc những thứ gây buồn nôn.
Khi buồn nôn rất dai dẳng và gây nôn liên tục, bạn nên thông báo cho bác sĩ sản khoa, để bác sĩ có thể kê đơn thuốc chữa bệnh vì điều quan trọng là bà bầu phải được nuôi dưỡng tốt và ngậm nước tốt cho sự phát triển của bé và em bé..
Điều trị say sóng khi mang thai nên được bác sĩ sản khoa khuyên dùng, đặc biệt nếu đó là tự nhiên, vì sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến các biến chứng khi mang thai. Kiểm tra một số biện pháp khắc phục tại nhà cho say sóng trong thai kỳ.
