Las mejores recetas để chuẩn bị Aguas Frescas
Thay thế cho những người muốn uống nước và muốn cho họ giải khát, có khả năng chuẩn bị nước ngọt, còn được gọi là nước có hương vị hoặc có hương vị, với các loại trái cây khác nhau như dừa, chanh, cam, fresas và piña, o như hoa dâm bụt chẳng hạn.
Ưu điểm của việc pha chế các loại nước có hương vị này là ngoài việc tăng tiêu thụ chất lỏng, chúng có lượng calo rất thấp, chúng không có đường, chúng rất sảng khoái và chúng hoàn toàn tự nhiên, vì vậy đối với những người muốn giảm cân thì chúng là một lựa chọn tuyệt vời..
Một số công thức để chuẩn bị nước có hương vị là:
1. Nước chanh với dưa chuột
Chanh giúp giải độc cơ thể, giảm sự lưu giữ chất lỏng và giúp làm sạch mùi vị, làm giảm cảm giác thèm ăn thức ăn ngọt, cũng có lợi cho việc giảm cân. Trong trường hợp của dưa chuột là một loại rau giàu khoáng chất như kali và magiê, và chất chống oxy hóa.
Thành phần
- 1 quả chanh;
- 4 quả dưa chuột xoáy;
- 1 lít nước.
Phương pháp chuẩn bị
Cắt chanh trong bánh xe và cho vào lọ có 1 lít nước và bánh xe dưa chuột và uống trong ngày.
2. Nước dừa
Nước dừa rất sảng khoái cho những ngày nóng nhất hoặc để bổ sung các khoáng chất phá vỡ mồ hôi trong quá trình hoạt động thể chất. Bên cạnh đó, nó còn có những lợi ích khác như cải thiện da và tóc, cải thiện tiêu hóa, chống oxy hóa, giúp kiểm soát áp lực động mạch, chống lại tai họa và cải thiện quá trình đường ruột.
Tất cả những lợi ích này là do thực tế là nó rất giàu kali, natri, magiê, vitamin C, canxi và phốt pho, và tối đa 3 nồi có thể được uống ngoài nước dừa. Biết lợi ích của dừa.
3. Nước Jamaica
Uống nước hàng ngày từ jamaica đến cây dâm bụt là một cách tuyệt vời để giảm cân, vì loại cây này có chứa anthocyanin, hợp chất phenolic và flavonoid không chỉ giữ ẩm, tạo điều kiện loại bỏ dầu mỡ, cung cấp một sự thay thế tuyệt vời cho những người đó rằng giảm cân.
Thành phần
- 2 hoa jamaica khô hoặc 2 hoa jamaica;
- 1 lít nước khi bắt đầu đun sôi.
Phương pháp chuẩn bị
Để tạo ra nước Jamaica và duy trì tính chất hoa, nước phải được đặt và đun sôi, khi trời nóng, nó phải được tắt. Bước tiếp theo là thêm hoa dâm bụt, đậy nắp hộp và để yên trong 10 phút, dán và bảo quản trong tủ lạnh và uống lạnh.
4. Nước me
Quả me rất giàu axit malic và tartaric giúp kích thích tuyến nước bọt, không đối xứng rất giàu canxi, kali và magiê vì đây là chất bảo vệ quan trọng chống lại bệnh tim và loãng xương. Cũng tuyệt vời cho viêm khớp dạng thấp, nó chống lại bệnh thiếu máu và ủng hộ quá trình đường ruột.
Thành phần
- 5 que me;
- 1 lít nước.
Phương pháp chuẩn bị
Đặt lít nước trong chai và thêm dây leo me, để sôi trong 10 phút. Dán và để nguội trong tủ lạnh.
5. Nước quế và giải độc manzana
Quế có các tính chất khác nhau, giúp cải thiện rối loạn hệ tiêu hóa, giảm sự thèm ăn và cải thiện mệt mỏi. Quế kết hợp với chanh và mangan tạo ra tác dụng giải độc cho cơ thể và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân.
Thành phần
- 1 thanh quế;
- 1 manzana trên bánh xe;
- 1/2 quả chanh;
- 1 lít nước.
Phương pháp chuẩn bị
Làm ấm lít nước và thêm nó vào một cái lọ với thanh quế và ma-nơ-canh trong xoáy. Để yên trong 10 phút, để nguội và trước khi uống thêm 1/2 ách chanh.
6. Phay nước chanh
Thức uống giải khát này có một số tính chất giúp cải thiện sức khỏe, do thực tế là các chất cắt giàu vitamin và khoáng chất giúp kiểm soát áp lực động mạch, rất tuyệt vời cho bệnh viêm khớp, cũng như các đặc tính lợi tiểu và chống ung thư. Trong trường hợp bạc hà được kích thích và giúp giảm rối loạn tiêu hóa.
Thành phần
- 10 miếng bạc hà băm nhỏ;
- 1 taza của băm nhỏ hoặc frambuesas;
- 1 quả chanh.
Phương pháp chuẩn bị
Đặt 1 lít nước vào bình, thêm hierbabuena, dụng cụ cắt và vắt chanh. Trộn và thêm nước vào tủ lạnh.
