Cách đánh răng để tránh sâu răng và hôi miệng

Để tránh sự phát triển của sâu răng và mảng bám trên răng, điều cần thiết là đánh răng ít nhất hai lần một ngày, một trong số đó phải luôn luôn là trước khi đi ngủ, vì trong đêm có nhiều khả năng vi khuẩn tích tụ trong miệng.

Để đánh răng có hiệu quả, phải sử dụng miếng dán fluoride kể từ khi sinh ra những chiếc răng đầu tiên và duy trì suốt đời, để giữ cho răng chắc khỏe và chống chịu, ngăn ngừa sự phát triển của sâu răng và các bệnh răng miệng khác như sâu răng và viêm nướu, Điều đó gây ra đau đớn và khó ăn, ví dụ.

Cách đánh răng đúng cách

Khu vực bạn nên chảiChuyển động đánh răng

Để giữ cho răng và nướu của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh:

1. Bôi kem đánh răng lên bàn chải đó có thể là thủ công hoặc điện;
2. Chạm vào bàn chải lông ở vùng giữa nướu và răng, thực hiện các chuyển động tròn hoặc dọc, từ nướu ra ngoài và lặp lại chuyển động khoảng 10 lần, cứ sau 2 răng. Thủ tục này cũng nên được thực hiện ở bên trong răng, và để làm sạch đỉnh của chúng, một chuyển động qua lại.
3. Chải lưỡi thực hiện các động tác lùi và tiến;
4. Nhổ kem đánh răng dư thừa;

Rửa một ít nước súc miệng để hoàn thành, chẳng hạn như Cepacol hoặc Listerine, để khử trùng miệng và loại bỏ mùi hôi miệng, có thể là một thói quen tốt để duy trì vệ sinh răng miệng tốt.

Kem đánh răng phải chứa fluoride trong thành phần của nó, với số lượng từ 1000 đến 1500 ppm, thông tin được đăng ký trên nhãn bao bì của kem đánh răng, với tên natri florua và có thể được mua tại siêu thị, nhà thuốc hoặc hiệu thuốc, không cần phải là một thương hiệu cụ thể hoặc đắt tiền.

Lượng dán lý tưởng để sử dụng là khoảng 1 cm cho người lớn, và tương ứng với kích thước của móng tay nhỏ hoặc kích thước của hạt đậu, trong trường hợp của trẻ em. Xem thêm lời khuyên về cách chọn kem đánh răng tốt nhất cho người lớn và trẻ em.

Số lượng dánKem đánh răng có fluor

Để ngăn ngừa sự phát triển của sâu răng, ngoài việc đánh răng đúng cách, điều quan trọng là tránh ăn thực phẩm có nhiều đường, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, các thực phẩm khác cũng có thể làm hỏng răng của bạn gây ra sự nhạy cảm và vết bẩn, chẳng hạn như cà phê hoặc trái cây có tính axit, ví dụ.

Ngoài ra, cũng rất quan trọng để uống nước trong suốt cả ngày để giữ nước bọt trong miệng giúp loại bỏ vi khuẩn một cách tự nhiên và tránh hút thuốc. Để tránh sự xuất hiện của sâu răng, hãy tìm hiểu thêm các loại thực phẩm gây hại cho răng.

Cách đánh răng bằng dụng cụ chỉnh nha

Để đánh răng bằng dụng cụ chỉnh nha, bạn nên sử dụng bàn chải thông thường và bắt đầu với chuyển động tròn giữa nướu và đỉnh của giá đỡ, với bàn chải ở 45 độ, loại bỏ bụi bẩn và mảng bám có thể ở khu vực này.

Sau đó, chuyển động phải được lặp lại ở dưới cùng của dấu ngoặc, cũng với bàn chải ở 45 độ, cũng loại bỏ tấm ở nơi này. Sau đó, quy trình ở bên trong và trên cùng của răng giống như được giải thích trong từng bước.

Bàn chải kẽ răng có thể được sử dụng để tiếp cận những nơi khó tiếp cận và làm sạch các cạnh của giá đỡ, vì nó có đầu mỏng hơn với lông và do đó, nó rất hữu ích cho những người sử dụng thiết bị hoặc cho những người có bộ phận giả.

Nếu bạn phải đánh răng hoặc răng giả của gia đình, hãy xem video:

Cách duy trì sức khỏe miệng khi nằm liệt giường

16 nghìn lượt xemBàn chải vệ sinh

Khi lông bàn chải bắt đầu bị vẹo, bạn nên thay bàn chải bằng một cái mới, thường xảy ra cứ sau 3 tháng. Điều cũng rất quan trọng là thay đổi bàn chải của bạn sau khi bị cảm lạnh hoặc cúm để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng mới..

Khi nào nên đến nha sĩ

Để giữ cho miệng của bạn khỏe mạnh và không bị sâu răng, bạn nên đến nha sĩ ít nhất hai lần một năm để đánh giá miệng và phát hiện sớm các vấn đề về răng, hoặc theo khuyến nghị của nha sĩ..

Ngoài ra, các triệu chứng khác cho thấy cần phải đi bác sĩ bao gồm chảy máu và đau nướu, hôi miệng liên tục, vết ố trên răng không đi ra khi đánh răng hoặc thậm chí nhạy cảm trên răng và nướu khi ăn thức ăn lạnh, nóng hoặc cứng.

Sâu răng là nguyên nhân chính gây đau và viêm, vì vậy đây là những gì cần làm trong trường hợp đau răng.