Khám phá lợi ích của trà Matcha và cách nó giúp bạn giảm cân

Trà matcha được làm từ những lá trà xanh non nhất và do đó có đặc tính cô đặc hơn, giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng sinh nhiệt mạnh, ưu tiên đốt cháy calo và giúp giảm cân. Ngoài ra, trà này cũng là tuyệt vời để cải thiện sự tập trung tinh thần.

Ngoài trà, matcha cũng có thể được tiêu thụ như một thành phần trong công thức làm bánh, bánh mì và nước ép, dễ sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị là 2 đến 3 muỗng cà phê bột matcha mỗi ngày, tương đương với 2 hoặc 3 tách trà sẵn sàng.

Lợi ích của trà Matcha

Trà matcha giàu chất chống oxy hóa hơn trà xanh và có những lợi ích như:

Tăng sự trao đổi chất, ủng hộ giảm cân;
Ngăn ngừa các bệnh như cúm, cảm lạnh và ung thư;
Ngăn ngừa lão hóa sớm;
Kiểm soát huyết áp;
Cải thiện tâm trạng và sự tập trung.

Một mẹo hay để tăng hiệu quả đốt cháy chất béo của trà matcha là uống một cốc sau khi tập thể dục, vì điều này sẽ giữ cho sự trao đổi chất của bạn hoạt động lâu hơn, tăng giảm cân..

Cách pha trà

Matcha được bán ở dạng bột và có vẻ ngoài nổi bọt sau khi được chuẩn bị, hơi đắng. Sau đây là cách pha trà.

Thành phần:

1 muỗng cà phê Matcha
60-100 ml nước lọc hoặc nước đóng chai

Chuẩn bị: Đun nước cho đến khi bọt sôi đầu tiên bắt đầu, tắt lửa và chờ nguội một chút. Cho vào cốc với bột matcha, trộn cho đến khi bột tan hoàn toàn. Để làm cho hương vị của trà nhẹ hơn, bạn có thể thêm nhiều nước hơn cho đến khi nó khoảng 200 ml.

Cũng có thể thêm vỏ quế hoặc gừng vào trà để làm mềm hương vị và tăng cường khả năng chống viêm của trà.

Nước ép nhiệt đới với matcha

Một công thức thực tế khác giàu chất chống oxy hóa là nước ép nhiệt đới với matcha:

Thành phần:

1/2 cốc nước cam
1/2 cốc sữa đậu nành hoặc hạnh nhân
1 muỗng cà phê matcha

Chuẩn bị: Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay và phục vụ kem, tốt nhất là không ngọt.

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy xem các loại trà khác giúp giảm cân và giúp bạn ăn kiêng.