10 công thức nước ép cam quýt
Trái cây họ cam quýt giàu vitamin C, rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật, bởi vì chúng tăng cường hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể được bảo vệ nhiều hơn khỏi sự tấn công của virus và vi khuẩn.
Nên tiêu thụ vitamin C hàng ngày, và có chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là tương đối dễ đạt được, nhưng điều quan trọng là phải tăng tiêu thụ vitamin C, trong khi mang thai, trong khi bạn đang cho con bú, hoặc nếu bạn uống thuốc tránh thai hoặc gần hút thuốc. thuốc lá.
Ngoài ra, bạn cũng nên tăng lượng vitamin C vào mùa thu và mùa đông để ngăn ngừa hoặc chống lại cảm lạnh và cúm. Dưới đây là 10 công thức đáng kinh ngạc cho các loại nước ép giàu vitamin mà bạn có thể chọn dùng hàng ngày, tăng khả năng phòng vệ của cơ thể một cách tự nhiên.
1. Nước cam với acerola
Thành phần
- 1 ly nước cam
- 10 acerolas
- 2 khối băng * tùy chọn
Phương pháp chuẩn bị
Đánh các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn và uống tiếp theo. Cam và acerola rất giàu vitamin C, nhưng vitamin này rất dễ bay hơi và do đó, bạn nên uống nước ép này ngay sau khi chuẩn bị..
2. Nước chanh dâu
Thành phần
- 1 ly nước
- Nước ép của 2 quả chanh
- 5 quả dâu tây
- 2 khối băng * tùy chọn
Phương pháp chuẩn bị
Đánh các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn và uống tiếp.
3. Dứa với bạc hà
Thành phần
- 3 lát dứa dày
- 1 ly nước
- 1 muỗng canh lá bạc hà
- 2 khối băng * tùy chọn
Phương pháp chuẩn bị
Đánh bại các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn, làm ngọt để nếm và tiếp theo.
4. Đu đủ với cam
Thành phần
- Một nửa đu đủ
- 2 quả cam có bưởi
- 1 ly nước
- 2 khối băng * tùy chọn
Phương pháp chuẩn bị
Đánh đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn, làm ngọt cho vừa ăn.
5. Xoài với sữa
Thành phần
- 1 quả xoài chín
- 1 hũ sữa chua nguyên chất hoặc 1/2 ly sữa
- 2 khối băng * tùy chọn
Phương pháp chuẩn bị
Đánh đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn, làm ngọt cho vừa ăn.
6. Cam, cà rốt và bông cải xanh
Thành phần
- 2 quả cam
- 1 củ cà rốt
- 3 cọng bông cải xanh sống
- 2 khối băng * tùy chọn
Phương pháp chuẩn bị
Đánh đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn, làm ngọt cho vừa ăn.
7. Kiwi với dâu tây
Thành phần
- 2 quả kiwi chín
- 5 quả dâu tây
- 1 hũ sữa chua
- 2 khối băng * tùy chọn
Phương pháp chuẩn bị
Đánh đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn, làm ngọt cho vừa ăn.
8. Quả ổi với chanh
Thành phần
- 2 quả ổi chín
- nước cốt của 1 quả chanh
- 1 ly nước
- 2 khối băng * tùy chọn
Phương pháp chuẩn bị
Đánh đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn, làm ngọt cho vừa ăn.
9. Dưa với trái cây đam mê
Thành phần
- 2 lát dưa
- bột giấy của 3 niềm đam mê trái cây
- 1 ly nước
- 2 khối băng * tùy chọn
Phương pháp chuẩn bị
Đánh đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn, làm ngọt cho vừa ăn.
10. Cà chua gia vị
Thành phần
- 2 quả cà chua lớn và chín
- 60 ml nước
- 1 nhúm muối
- 1 lá nguyệt quế băm nhỏ
- 2 khối băng * tùy chọn
Phương pháp chuẩn bị
Đánh đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn, làm ngọt cho vừa ăn.
Tất cả các công thức nước ép này đều ngon và giàu vitamin C, nhưng để đảm bảo tiêu thụ chính xác, bạn nên uống nước ép ngay sau khi pha chế, hoặc nhiều nhất là 30 phút sau, vì từ đó nồng độ của vitamin này trở nên trẻ vị thành niên.
