5 lựa chọn nước ép cải xoăn cho bệnh loãng xương

Nước ép bắp cải rất giàu canxi, làm cho nó trở thành một giải pháp tự nhiên tuyệt vời để chống loãng xương và củng cố xương và răng. Ngoài ra, cải xoăn rất giàu chất sắt, góp phần chống thiếu máu, và có ít calo, và có thể được tiêu thụ ngay cả trong chế độ ăn kiêng để giảm cân, có chứa chất diệp lục và chất xơ là một chất tuyệt vời cai nghiện và điều hòa ruột.

Bắp cải cũng giúp điều hòa huyết áp và giàu axit folic, đặc biệt phù hợp với phụ nữ mang thai vì nó giúp phát triển thai nhi, nhưng nó cũng cần thiết cho sự toàn vẹn của hoạt động của hệ thần kinh..

5 Nước ép bắp cải để tăng cường xương

Bắp cải là một loại rau rất linh hoạt, có hương vị nhẹ, có thể được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau, nấu chín hoặc om, nhưng ngoài các hình thức truyền thống này, thành phần này cũng có thể được sử dụng trong chế biến nước ép trái cây và vitamin, có hương vị tuyệt vời khi nó chuẩn bị với các loại trái cây như cam, chanh, dứa hoặc dâu tây, ví dụ.

Kiểm tra một số công thức nước ép bắp cải tốt để tiêu thụ thường xuyên.

Tùy chọn 1:

Đánh trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn 2 lá cải xoăn + 200 ml nước ép trái cây đam mê sẵn sàng để uống. Hương vị ngọt ngào và sau khi chuẩn bị. 

Công thức này rất tốt để thực hiện vào cuối ngày vì trái cây đam mê có tác dụng làm dịu, rất hữu ích để chống lại chứng mất ngủ. 

Tùy chọn 2: 

Đánh trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn 2 lá cải xoăn + 2 nước cam + 2 củ cà rốt. Hương vị ngọt ngào và sau khi chuẩn bị. 

Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì nó giàu canxi và chất xơ, giúp cải thiện chức năng đường ruột. 

Tùy chọn 3:

Đánh trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn 2 lá cải xoăn + 3 lát dứa + lá bạc hà. Làm ngọt bằng giọt và uống tiếp. 

Công thức này là một lựa chọn tốt để đi kèm với bữa trưa hoặc bữa tối. 

Tùy chọn 4: 

Đánh trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn 2 lá cải xoăn + 1 quả táo + 200 ml nước + nước cốt của 1 quả chanh. 

Tùy chọn 5: 

Đánh trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn 1 lá cải xoăn + 5 quả dâu tây + 1 sữa chua tự nhiên + 3 hạt dẻ. 

Mất bao lâu 

Lượng khuyến nghị có thể là 1 cốc 200 ml, 3 lần một tuần, thay đổi các thành phần càng nhiều càng tốt như trong các đề xuất trước đó.

Bạn có thể uống nước ép này thường xuyên mà không có bất kỳ nguy cơ nhiễm độc nào, tuy nhiên, không nên làm ngọt bằng đường tinh luyện thông thường. Lựa chọn tốt là mật ong, stevia làm ngọt tự nhiên, đường demerara, nâu hoặc dừa, nhưng với số lượng nhỏ.

Sau khoảng 2-3 tháng bạn có thể thấy kết quả, với ít đau cơ và sức đề kháng xương lớn hơn, tuy nhiên, điều trị tại nhà này không thay thế các loại thuốc được bác sĩ chỉ định, trong trường hợp bị loãng xương, nhưng nó có thể giúp ích cho không phải tăng liều thuốc, ví dụ.