5 biện pháp khắc phục tại nhà để chống lại sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần

Để chống lại sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần, bạn có thể uống vitamin chuối với bột guarana, giúp tăng cường sinh lực và tăng tâm trạng nhanh chóng. Các lựa chọn tốt khác bao gồm nước ép xanh và maca Peru. Những thành phần này có vitamin và khoáng chất có lợi cho các kết nối thần kinh và sự co cơ, rất hữu ích để chống lại sự mệt mỏi.

Kiểm tra các công thức sau đây, lợi ích sức khỏe của bạn và cách thực hiện, để tận dụng tối đa kết quả của bạn. 

1. Sinh tố chuối

Công thức này là một chất kích thích tự nhiên giúp bạn xử lý nhanh hơn. 

Thành phần

• 2 quả chuối chín đông lạnh cắt thành lát
• 1 muỗng canh bột guarana
• 1 muỗng cà phê quế

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn và tiếp theo. 

2. Massage chống mệt mỏi và đau đầu

Xem thêm kỹ thuật siêu đơn giản này được dạy bởi nhà vật lý trị liệu của chúng tôi để giảm đau đầu:

Massage để giảm đau và thư giãn

Nước ép này rất giàu magiê giúp hồi sinh cơ thể bằng cách giảm các dấu hiệu mệt mỏi và mệt mỏi.

Thành phần

• 3 củ cà rốt
• 100 g bông cải xanh
• đường nâu

Phương pháp chuẩn bị

Cho cà rốt và bông cải xanh vào máy ly tâm để chúng được giảm thành nước ép. Sau khi được làm ngọt, nước trái cây đã sẵn sàng để uống.

Mệt mỏi có thể liên quan đến những đêm mất ngủ, thiếu chất dinh dưỡng, căng thẳng và rất bận rộn hàng ngày. Tuy nhiên, một số bệnh cũng có thể gây ra mệt mỏi, đây là triệu chứng thiếu máu phổ biến, các triệu chứng khác trong thiếu máu là da và móng tay nhợt nhạt, và việc điều trị tương đối đơn giản và có thể được thực hiện bằng chế độ ăn giàu chất sắt.. 

Vì vậy, trong trường hợp thiếu máu do thiếu sắt, điều quan trọng là phải ăn các nguồn chất sắt tốt, chẳng hạn như củ cải và đậu, nhưng đôi khi bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng chất bổ sung sắt hoặc sắt sulfate khi huyết sắc tố rất thấp trong máu..