5 biện pháp khắc phục tại nhà cho viêm dây thần kinh tọa

Eucalyptus nén, thuốc mỡ arnica tự chế và nghệ là những lựa chọn tuyệt vời để chữa đau thần kinh tọa nhanh hơn và do đó được coi là phương thuốc tuyệt vời tại nhà..

Đau thần kinh tọa thường xuất hiện đột ngột và biến mất sau chưa đầy 1 tuần. Cơn đau có thể xuất hiện ở phần cuối của cột sống, ở mông hoặc phía sau đùi, dưới dạng đau nhói, ấm, ngứa ran, thay đổi cảm giác hoặc cảm giác sốc điện, ví dụ.

Thông thường đau thần kinh tọa chỉ ảnh hưởng đến 1 chân, nhưng trong trường hợp nghiêm trọng nhất, khi có thoát vị đĩa đệm ở lưng dưới, có thể bị đau ở cả hai chân cùng một lúc.. 

1. Sử dụng nén bạch đàn

Một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để giảm đau do viêm dây thần kinh tọa là áp dụng một nén lá bạch đàn ấm, vì loại cây này có đặc tính chống viêm mạnh giúp giảm áp lực lên dây thần kinh, giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, vì nó được sử dụng dưới dạng đắp ấm, phương pháp điều trị tự chế này cũng cho phép bạn thư giãn các cơ chân hoặc lưng, tạo cảm giác nhẹ nhõm và thư giãn hơn..

Nếu bạn không có bạch đàn, bạn cũng có thể chọn làm thuốc đắp bằng hoa oải hương hoặc cây vạn thọ, vì chúng là những cây thuốc có đặc tính tương tự.

Thành phần

• 5 đến 10 lá bạch đàn

Phương pháp chuẩn bị

Nấu lá bạch đàn (tốt nhất là hơi nước) và ngay khi chúng mềm ra, sử dụng chúng làm thuốc đắp lên vùng bị ảnh hưởng bởi cơn đau (nơi cơn đau bắt đầu). Để giữ cho lá ấm lâu hơn, đặt một chiếc khăn ấm lên trên lá. Lặp lại quá trình tương tự trong các cơn đau hàng ngày trong ít nhất 20 phút hoặc cho đến khi lá nguội.

2. Mùa với nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị còn được gọi là củ nghệ, có màu vàng trong bữa ăn, nhưng có đặc tính chống viêm do sự hiện diện của chất curcumin. Củ nghệ có thể được thêm vào gạo, nước sốt và thịt, đó là một cách tốt để giúp chữa bệnh đau thần kinh tọa một cách tự nhiên. 

Ngoài ra, cũng nên tránh đường, chất béo, dầu, protein động vật dư thừa và các sản phẩm từ sữa, cũng như xúc xích vì chúng có lợi cho sự hình thành các độc tố gây ra sự hiện diện của viêm trong cơ thể. Vì vậy, lý tưởng là đặt cược vào trái cây và rau quả, mà bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn, trong tất cả các bữa ăn.

3. Thuốc mỡ Arnica

Thuốc mỡ arnica này có thể được thực hiện tại nhà với các sản phẩm có thể tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Thành phần:

• 10 gram sáp ong;
• 12 gram dầu dừa;
• 10 gram bơ hạt mỡ;
• 1 muỗng cà phê tinh dầu arnica;
• 5 giọt tinh dầu hương thảo.

Chuẩn bị: 

Làm tan sáp ong, dầu dừa và bơ hạt mỡ trong lò vi sóng và sau đó thêm tinh dầu arnica và hương thảo. Trộn thật kỹ và bảo quản trong hộp kín ở nơi khô ráo. Bất cứ khi nào bạn cần sử dụng nó, hãy chắc chắn rằng nó không quá dày và nếu có, hãy đặt nó vào bồn nước trong vài phút cho đến khi nó mềm trở lại..

4. Nhận massage 

Trong khi bạn đang rất đau đớn, bạn có thể cảm thấy tốt hơn nếu bạn được massage lưng, mông và chân. Massage nên dễ chịu và được thực hiện với kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu. Dầu hạt nho trộn với 2 giọt tinh dầu oải hương có thể là một cách tốt để thư giãn cơ bắp, giảm đau.

5. Tiếp tục di chuyển 

Trong cơn khủng hoảng đau thần kinh tọa, không nên nghỉ ngơi hoàn toàn, chỉ nằm hoặc ngồi, vì những tư thế này làm nặng thêm cơn đau. Vì vậy, lý tưởng là thực hiện các hoạt động nhẹ và tránh đứng ở cùng một vị trí trong hơn 2 giờ. Các bài tập kéo dài và tăng cường tốt nhất có ở đây trong video này:

BÀI TẬP ĐỂ KIẾM TIỀN KHOA HỌC KHOA HỌC KHÔNG GIỚI HẠN