5 cách chữa viêm gân

Các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để giúp chống viêm gân là những cây có tác dụng chống viêm như gừng, nha đam vì chúng tác động tận gốc của vấn đề, mang lại sự giảm bớt các triệu chứng. Ngoài ra, tất nhiên, một chế độ ăn uống giàu omegas 3 như cá mòi, hạt chia hoặc các loại hạt, ví dụ.

Dưới đây là một số lựa chọn của cây thuốc chống viêm có thể được sử dụng dưới dạng nước ép, trà, nén hoặc đắp.

1. Trà gừng

Gừng là một chất chống viêm mạnh có thể được sử dụng để chống viêm gân. Ngoài trà, bạn có thể tiêu thụ gừng trong các bữa ăn, điều rất phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản. Bạn có thể thêm gia vị này vào các loại thịt, tuyệt vời cho gia vị gà, ví dụ.

• Đối với trà: Cho 1cm gừng vào đun sôi trong 500 ml nước, đậy nắp lại để nguội. Lọc và uống khi còn ấm, 3 đến 4 lần một ngày.

2. Thực phẩm chống viêm

Ăn các thực phẩm chống viêm như rau mùi, cải xoong, cá ngừ, cá mòi và cá hồi là những lựa chọn tuyệt vời để làm chệch hướng cơ thể và chống viêm gân ở bất cứ đâu trên cơ thể. 

Xem cách thức ăn và vật lý trị liệu có thể giúp ích trong video sau.

Kết thúc TENDINITE sau 7 phút | Tati & Marcelle

3. Nén hương thảo

Ví dụ, nén hương thảo rất dễ chuẩn bị và rất tốt để điều trị viêm gân vai, ví dụ.

• Cách sử dụng: Nhào lá hương thảo bằng chày, thêm 1 muỗng canh dầu ô liu cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp sệt và đặt nó trên gạc và sau đó đặt chính xác vào vị trí đau.

4. Trà thì là

Trà cây thì là có hương vị dễ chịu và có thể được chỉ định để chống viêm gân, vì nó có chứa tác dụng chống viêm.

• Cách thực hiện: Thêm 1 muỗng cà phê thì là vào cốc nước sôi và đậy nắp trong 3 phút. Lọc và vẫn ấm, 3 đến 4 lần một ngày.

5. Poultice với gel lô hội 

Nha đam, còn được gọi là nha đam phổ biến, có tác dụng chữa bệnh và là một lựa chọn tốt để chống viêm gân. Nước ép lô hội có thể được uống hàng ngày, và để bổ sung cho phương pháp điều trị này, một loại thuốc đắp có thể được sử dụng tại vị trí viêm gân..

• Cách sử dụng: Mở một lá lô hội và loại bỏ gel của nó, thêm vào một miếng gạc và thoa lên da, phủ bằng gạc. Để trong khoảng 15 phút, hai lần một ngày.

Tuy nhiên, đây không phải là hình thức điều trị duy nhất, mặc dù chúng rất tuyệt vời để bổ sung cho điều trị lâm sàng và vật lý trị liệu, có thể bao gồm dùng thuốc chống viêm như Ibuprofen, thuốc mỡ như Cataflan hoặc Voltaren và sử dụng nén lạnh, ngoài ra các buổi vật lý trị liệu giúp đẩy nhanh quá trình khử trùng và tái tạo gân.