6 biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để chấm dứt tình trạng khàn tiếng

Khàn giọng thường được gây ra bởi một viêm trong cổ họng cuối cùng ảnh hưởng đến dây thanh âm và làm cho giọng nói thay đổi. Một số nguyên nhân phổ biến nhất là cảm lạnh và cúm, cũng như trào ngược hoặc căng thẳng quá mức.

Tuy nhiên, có một số cách tự chế để giảm khàn giọng và tăng tốc độ phục hồi, chẳng hạn như trà chanh hoặc nước súc miệng lựu. Ngoài ra, cũng nên bảo vệ cổ họng bằng cách mặc quần áo phù hợp như áo cao cổ, khăn quàng cổ hoặc khăn quàng cổ, đặc biệt là nếu khàn giọng xảy ra vào mùa đông.

Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 3 ngày, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa, đặc biệt là nếu bạn không bị cúm, cảm lạnh hoặc nếu bạn không sử dụng giọng nói của mình không đúng cách bằng cách nói quá to hoặc la hét, ví dụ như.

1. Trà chanh với mật ong

Chanh rất giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, trong khi mật ong có đặc tính chống oxy hóa giúp khử độc và giải độc cơ thể, giúp điều trị khàn giọng do cảm lạnh và cúm.

Thành phần

• 1 quả chanh với vỏ;
• 1 ly nước;
• 3 muỗng cà phê mật ong.

Phương pháp chuẩn bị

Đun nước sôi và khi nó đe dọa sôi, tắt lửa và thêm vỏ chanh thái lát. Đậy nắp, để ấm, căng và sau đó thêm mật ong. Uống trà này 2 đến 3 lần một ngày.

2. Lựu và cải xoong súc miệng

Cải xoong, lựu và mật ong có các đặc tính hỗ trợ quá trình làm sạch dây thanh âm rất hữu ích trong việc chống khàn tiếng.

Thành phần

• 2 ly nước;
• 4 nhánh cải xoong;
• 1/2 quả lựu có vỏ;
• 3 muỗng canh mật ong.

Phương pháp chuẩn bị

Cho cải xoong, lựu và nước vào chảo và đun sôi trong khoảng 20 phút, trên lửa nhỏ. Sau đó lọc dung dịch và thêm mật ong. Súc miệng với giải pháp này hai lần một ngày.

3. Xi-rô mật ong với keo ong

Mật ong và keo ong có đặc tính chữa bệnh và thanh lọc có thể giúp làm sạch dây thanh âm, có lợi trong trường hợp khàn giọng hoặc rệp.

Thành phần

• 250 ml nước ấm;
• 1 muỗng mật ong;
• 5 giọt chiết xuất keo ong.

Phương pháp chuẩn bị

Trộn tất cả các thành phần rất tốt và súc miệng 3 đến 4 lần một ngày trong thời gian khàn giọng hoặc mất giọng.

4. Xi-rô củ cải với đường

Củ cải có đặc tính lợi tiểu, tiêu độc và thanh lọc sẽ giúp chống lại các bệnh có thể gây khàn giọng như cảm lạnh và cúm có thể là nguyên nhân gây khàn giọng..

Thành phần

• 1 củ cải
• 2 muỗng đường nâu;
• khoảng 1 ly nước.

Phương pháp chuẩn bị

Cắt củ cải thành những lát mỏng, phân chúng trong một cái đĩa nông và phủ lên những lát đường với đường nâu. Thêm nước vừa đủ để che các lát mỏng bằng cách làm ẩm đường. Ngâm trong 5 giờ và nước dùng thìa trong ngày.

5. Trà oregano

Một biện pháp khắc phục tại nhà tốt cho khàn tiếng là trà oregano, vì nó có đặc tính giúp làm sạch và thanh lọc cổ họng. Để chuẩn bị bạn cần những điều sau đây:

Thành phần

• 3 lá oregano tươi;
• 1 quả chanh;
• 500 mL nước sôi;
• Mật ong để hương vị.

Phương pháp chuẩn bị

Thêm lá oregano vào chảo, đậy lại bằng nước sôi và để yên trong khoảng 20 phút. Sau đó thêm nước cốt của 1 quả chanh và làm ngọt với mật ong cho vừa ăn. Bạn có thể uống trà này với liều lượng nhỏ trong ngày.

6. Nước ép nam việt quất

Một lựa chọn tự chế khác cho khàn giọng là nước ép dâu đen, do đặc tính chống viêm của nó giúp điều trị viêm ở dây thanh âm và cổ họng, một yếu tố có thể gây ra giọng nói khàn.

Thành phần

• 100 g dâu đen;
• 1 cốc nước;
• Mật ong để hương vị.

Phương pháp chuẩn bị

Rửa sạch trái cây và đánh chúng trong máy xay cùng với nước, cho đến khi nước ép hình thành. Sau đó, lấy nước ép cho vào lửa, đun nóng và cuối cùng, làm ngọt bằng mật ong để nếm thử. Trước khi đi ngủ, uống nước ấm mà không bị căng.

Nếu khàn giọng không liên quan đến cảm lạnh hoặc đau họng, nên tham khảo ý kiến ​​y tế để đánh giá tốt hơn.

Mẹo phục hồi nhanh hơn

Một số mẹo để phục hồi nhanh hơn và ngăn ngừa sự cố giọng nói là:

• Ngủ ngon;
• Duy trì tư thế tốt khi nói và hát;
• Ăn ngon, nhai thức ăn tốt;
• Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày;
• Nói mà không cần nỗ lực hoặc không mệt mỏi;
• Tránh uống sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, đồ uống có cồn hoặc có ga, trước khi nói trong một thời gian dài;
• Đừng hắng giọng, la hét hay cười quá nhiều.

Khi chăm sóc này, cơ hội khàn giọng sẽ giảm và cá nhân đảm bảo có tiếng nói tốt trong suốt cuộc đời.

Xem video sau đây và xem cách tập thể dục để điều trị khàn giọng:

Cách điều trị ROUQUIDÃO