7 loại thuốc an thần tự nhiên cho chứng lo âu, mất ngủ và thần kinh

Một loại thuốc an thần tự nhiên tuyệt vời là hoa hướng dương Còn được gọi là hoa trái đam mê vì loại cây này, bên cạnh việc dễ tìm, có đặc tính an thần mạnh giúp làm dịu sự lo lắng và ưu tiên giấc ngủ, khiến người bệnh bình tĩnh, thanh thản và bình yên hơn.

Tuy nhiên, có nhiều loại cây khác cũng có hành động tương tự, làm giảm sự lo lắng và hồi hộp. Các ví dụ khác bao gồm:

• Valerian: gốc của nó có một hành động ngủ êm dịu và kích thích, vì vậy nó rất được chỉ định trong các trường hợp kích động, mất ngủ, ám ảnh hoặc lo lắng;
• John's Wort hoặc St. John's wort: nó là một chất phục hồi tốt cho hệ thống thần kinh và chống trầm cảm, và có thể được sử dụng để điều trị trầm cảm, lo lắng và kích động thần kinh;
• Hoa cúc: nó có một hành động nhẹ nhàng của hệ thống tiêu hóa và thần kinh, tạo cảm giác hài hòa, giúp làm dịu trong trạng thái kích động và hồi hộp;
• Linden: có đặc tính làm dịu, giúp điều trị các rối loạn hệ thần kinh như căng thẳng quá mức, lo lắng và hysteria;
• Melissa hoặc dầu chanh: nó có tác dụng làm dịu và có thể được sử dụng trong trường hợp rối loạn giấc ngủ, hồi hộp và lo lắng;
• Hoa oải hương: nó rất giàu coumarin và các loại tinh dầu có đặc tính làm dịu và thư giãn chống lại căng thẳng thần kinh.

Có thể pha trà từ tất cả các loại cây này, tuy nhiên, cũng có những chất bổ sung chế độ ăn uống dưới dạng thuốc bán trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, siêu thị và một số hiệu thuốc. Thông thường, các chất bổ sung nên được chỉ định bởi một nhà thảo dược hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra liều phù hợp nhất. Các chất bổ sung hoạt động tốt để làm giảm các triệu chứng trong thời gian dài, làm giảm sự khởi đầu của các cuộc tấn công lo lắng, ví dụ.

Cách pha trà nhẹ nhàng.

Để pha trà, người ta phải chọn một trong những cây có tác dụng làm dịu và sau đó thêm 1 gói, hoặc 20 gram của cây, trong 1 cốc nước sôi trong khoảng 5 đến 10 phút. Sau đó, trà có thể được uống 2 đến 3 lần trong ngày hoặc trước các tình huống gây căng thẳng nhiều hơn.

Trong trường hợp bạn cần một loại thuốc an thần để ngủ, loại trà phù hợp nhất là trà valerian, vì nó làm tăng mức độ melatonin, quan trọng để gây ngủ. Trong trường hợp này, trà nên được uống 15 đến 30 phút trước khi đi ngủ và trong thời gian này, người ta nên tránh xem tivi hoặc sử dụng một thiết bị điện tử khác, chẳng hạn như điện thoại di động. Xem tất cả các mẹo để điều trị chứng mất ngủ và ngủ ngon hơn.

Ưu điểm chính liên quan đến thuốc an thần được bán trong nhà thuốc là thực tế là chúng không gây ra tác dụng phụ hoặc gây nghiện. Tuy nhiên, và mặc dù chúng có thể được mua mà không cần toa bác sĩ, chúng chỉ nên được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà thảo dược, đặc biệt là về liều lượng của chúng, vì một số loại thảo dược này khi tiêu thụ quá mức có thể gây độc.

Thuốc an thần tự nhiên trong máy tính bảng

Một số ví dụ về thuốc an thần thuốc tự nhiên là các biện pháp thảo dược sau:

Những loại thuốc thảo dược này, mặc dù bao gồm các chất tự nhiên, chỉ nên được sử dụng theo tư vấn y tế hoặc từ một nhà thảo dược hoặc dinh dưỡng mặc dù chúng có thể được mua mà không cần toa bác sĩ. Chúng có đặc tính làm dịu tác động lên não, làm dịu cá nhân do tác dụng an thần của nó.

Xem video sau đây và xem các cách tự nhiên khác để kiểm soát căng thẳng và lo lắng:

Thực phẩm để chống lại căng thẳng và lo lắng

Lựa chọn tự nhiên cho bà bầu

Thuốc an thần tự nhiên cho phụ nữ mang thai chỉ có thể được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ sản khoa đang thực hiện chăm sóc trước khi sinh và trong trường hợp rất cần thiết, vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ hoặc không an toàn cho em bé. Một loại thuốc an thần tự nhiên tốt có thể được sử dụng cho phụ nữ mang thai và không có chống chỉ định là nước ép trái cây niềm đam mê tự nhiên.

Trong trường hợp mất ngủ trong thai kỳ, hãy xem một số lời khuyên đơn giản có thể giúp ích.

Lựa chọn tự nhiên cho bé

Một loại thuốc an thần tự nhiên tốt cho trẻ sơ sinh là trà hoa cúc với cây thì là, ngoài việc làm dịu, giúp ngủ ngon và giúp chống lại các khí gây đau bụng, đặc biệt là trong những tháng đầu đời của trẻ..

Có một loại thực phẩm bổ sung gọi là funchicória có chứa những cây thuốc này và có thể được sử dụng như một loại thuốc an thần tự nhiên cho trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh, nhưng mặc dù có thể mua mà không cần toa bác sĩ chỉ nên sử dụng kiến ​​thức của bác sĩ nhi khoa..

Một lựa chọn làm dịu tự nhiên khác cho trẻ lớn hơn 6 tháng tuổi, đã bắt đầu cho ăn đa dạng là nước ép trái cây niềm đam mê tự nhiên. Chỉ cần đập vào máy xay sinh tố bột quả của 1 quả chanh dây với 1 ly nước, lọc và sau đó cho bé hoặc bé uống khoảng nửa ly.

Xem thêm cách mát xa chân cho bé ngủ ngon hơn.