Trà tự làm để cải thiện tâm trạng

Có một loại trà thảo dược nhẹ nhàng là một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để cải thiện tâm trạng. 

Cây thuốc có tác dụng lớn nhất đối với loại trà này là dầu chanh có đặc tính làm dịu, gây ra tác dụng an thần cho tâm trí. Lemon balm làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện tâm trạng.

Thành phần

• 75 g chanh
• 20g hoa cúc
• 15g bạc hà
• 300 ml nước

Phương pháp chuẩn bị

Thêm tất cả các cây trong một nồi nước và đun sôi trong 10 phút. Lọc và uống trà ba lần một ngày.

Ngoài ra, nên tăng tiêu thụ thực phẩm tiền chất serotonin như các loại hạt Brazil, quả óc chó và sô cô la đen, ví dụ.

Trà Verbena cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Kiểm tra những gì khác bạn có thể ăn hàng ngày để cải thiện tâm trạng của bạn trong video này của chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin:

CON NGƯỜI | SIÊU TATI CHỐNG LẠI ASTRAL BASS