Cách thực hiện thay thế hormone tự nhiên trong thời kỳ mãn kinh

Một chiến lược tốt để thay thế hormone tự nhiên trong thời kỳ mãn kinh là thường xuyên tiêu thụ thực phẩm như đậu nành, hạt lanh và khoai mỡ. Đậu nành làm giảm nguy cơ loãng xương và ung thư vú, hạt lanh giúp giảm các triệu chứng PMS, trong khi khoai mỡ rất tốt để chống sưng và giữ nước, tình huống phổ biến ở giai đoạn này của cuộc sống.

Một hình thức thay thế tự nhiên khác là thông qua các chất bổ sung thực phẩm như lecithin đậu nành hoặc isoflavone đậu nành có hiệu quả an toàn và được chứng minh, giúp phụ nữ cảm thấy tốt hơn trong thời kỳ khí hậu cho đến khi bắt đầu mãn kinh. Xem cách sử dụng lecithin đậu nành.

Cây thuốc thay thế hormone tự nhiên

Sau đây là 5 loại cây có thể hữu ích để chống lại các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh:

1. Thảo dược St. Christopher (Cimicifuga racemosa)

Loại cây này được biết là giúp giảm đau bụng kinh vì nó chống viêm, chống co thắt và chứa phytoestrogen, nhưng không nên sử dụng cùng lúc với tamoxifen.

Cách sử dụng: Thêm 1 muỗng canh lá khô trong 180 ml nước sôi. Chờ trong 3 phút, căng thẳng và giữ ấm.

2. Cây khiết tịnh (Vitex agnus-castus)

Phục hồi cân bằng nội tiết tố, hoạt động dưới tuyến yên và tăng sản xuất progesterone nhưng không nên sử dụng khi sử dụng bromocriptine.

Cách sử dụng: Thêm 1 muỗng canh hoa vào 200 ml nước sôi. Chờ trong 5 phút, căng thẳng và giữ ấm.

3. Agripalma (Tim Leonurus)

Cây này là một emenagogue và do đó tạo điều kiện cho sự sụp đổ của kinh nguyệt và do đó có khả năng phá thai và không nên được sử dụng trong trường hợp nghi ngờ mang thai. Nó cũng bảo vệ tim và có đặc tính làm dịu và thư giãn, nhưng không nên sử dụng khi dùng thuốc chống viêm và thuốc chống viêm không steroid.

Cách sử dụng: Thêm 2 muỗng cà phê (cà phê) của thảo mộc khô vào 180 ml nước sôi. Chờ trong 5 phút, căng thẳng và giữ ấm.

4. Chân sư tử (Alestoilla Vulgaris)

Nó là hiệu quả để ngăn chặn kinh nguyệt nặng, mà đối với nhiều phụ nữ là phổ biến trong thời kỳ khí hậu, và có thể được kết hợp với các loại cây khác như Angelica Trung Quốc (Đông quế) và Cohosh-black cho hiệu ứng nhanh hơn.

Cách sử dụng: Thêm 1 muỗng canh lá bồ công anh khô trong 180 ml nước sôi. Lọc sau 5 phút và giữ ấm. 

5. Nhân sâm Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Giúp duy trì tâm trạng tốt, chống trầm cảm và giúp phục hồi ham muốn bị mất, ngoài ra loại cây này giúp phụ nữ thích nghi với sự thay đổi nội tiết tố, giảm căng thẳng và tăng năng lượng.

Cách sử dụng: Đun sôi 1 cm của rễ trong 200 ml nước. Lọc sau 5 phút và giữ ấm. 

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Lá dâu giúp chống lại các triệu chứng mãn kinh, đặc biệt là chống lại các cơn bốc hỏa, bởi vì chúng có chứa phytoestrogen làm giảm dao động nội tiết tố trong máu..

Cách sử dụng: Đun sôi 5 lá dâu trong 500 ml nước. Lọc sau 5 phút và giữ ấm.

7. Lưu (Salvia hành chính)

Đặc biệt được chỉ định để chống lại các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh vì nó giúp điều chỉnh mức độ hormone, được cơ thể hiệu quả và dung nạp tốt.

Cách sử dụng: Thêm 10 g lá khô trong 1 lít nước sôi. Lọc sau 10 phút và giữ ấm.

Thêm lời khuyên cho thời kỳ mãn kinh yên tĩnh

Xem video:

NAM GIỚI | Ăn kiêng để giảm triệu chứng