Làm thế nào để làm lại thực phẩm cho trẻ sơ sinh

Để thực hiện chế độ ăn kiêng với trẻ em, trước tiên cần thay đổi thói quen của cha mẹ, đặc biệt là thông qua các hành động đơn giản, chẳng hạn như không mua đồ ăn ở nhà và luôn có salad trên bàn ăn trưa và tối..

Trẻ em có xu hướng bắt chước thái độ của cha mẹ, đó là lý do tại sao cần phải đoàn kết cả gia đình trong việc thay đổi thói quen ăn uống, có thể đạt được thông qua các bước sau:

1. Có thức ăn ngon trong tủ lạnh

Bước đầu tiên để làm cho trẻ ăn tốt là có thức ăn tốt trong tủ lạnh, phòng đựng thức ăn và tủ. Bằng cách này, họ sẽ luôn có những lựa chọn tốt để lựa chọn, và ngay cả khi họ nổi cơn thịnh nộ để ăn đồ ăn vặt như bánh quy nhồi và soda, họ sẽ không có nó ở nhà..

Trong cơn giận dữ của trẻ, cha mẹ nên mở tủ để cho thấy rằng chúng không có thức ăn mong muốn của trẻ nhỏ và để hiển thị các tùy chọn ăn nhẹ khác có sẵn.

2. Luôn có thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn

Chèn thực phẩm lành mạnh vào bữa ăn, ngay cả khi trẻ không muốn tiêu thụ chúng, điều quan trọng là chúng phải làm quen với thực phẩm mới và tò mò về chúng.

Cha mẹ luôn có thể làm salad và trái cây xắt nhỏ có sẵn, và các loại hạt và sữa chua tự nhiên với mật ong trong đồ ăn nhẹ, ví dụ.

3. Ăn thức ăn mới trước mặt trẻ

Để khuyến khích trẻ em thử hương vị mới, một chiến lược tốt là ăn thực phẩm lành mạnh trước mặt trẻ nhỏ, để chúng có thể thấy chúng ngon và tốt cho sức khỏe như thế nào..

Thường thì trẻ em không ăn trái cây, rau và các chế phẩm khác nhau vì cha mẹ chúng cũng không có thói quen này, vì vậy cần phải thay đổi và cho chúng thấy rằng sự thay đổi là ngon.

4. Cho trẻ tham gia vào bếp

Cho phép trẻ em giúp chuẩn bị thức ăn cũng là một cách tuyệt vời để khuyến khích chúng làm quen với thức ăn và hiểu cách thức ăn được chế biến một cách yêu thương và ngon miệng..

Đôi khi, khi họ thấy món ăn đã sẵn sàng, trẻ chỉ cần từ chối việc chuẩn bị vì họ thấy nó lạ và không hiểu nó được làm như thế nào. Vì vậy, bằng cách tham gia vào quá trình chuẩn bị và nấu ăn, họ có thể bắt đầu thử nghiệm những hương vị mới và cảm thấy phấn khích khi mọi thứ đã sẵn sàng trên bàn.

5. Tránh phiền nhiễu trong bữa ăn

Điều quan trọng là tránh những phiền nhiễu như tivi, máy tính bảng hoặc điện thoại di động trong bữa ăn, một quy tắc áp dụng cho cả trẻ em và cha mẹ..

Mặc dù sự lộn xộn thường được thực hiện, bữa ăn phải là một khoảnh khắc chú ý đến trẻ em, trong thời gian đó chúng nhận được lời khen và lời khuyên một cách dễ chịu, làm cho bữa ăn luôn là một khoảnh khắc đặc biệt..

6. Có nhiều kiên nhẫn

Có kiên nhẫn là luôn luôn cần thiết trong quá trình giáo dục trẻ em, và điều tương tự cũng đúng với giáo dục dinh dưỡng. Trẻ em sẽ không dễ dàng cho vào thức ăn mới, và cần có thời gian và sự kiên nhẫn để thuyết phục chúng thử hương vị mới.

Và công việc không dừng lại ở lần thử đầu tiên: nói chung, bạn phải thử cùng một loại thực phẩm nhiều lần cho đến khi vị giác của bạn quen với nó và bắt đầu thích hương vị mới.

7. Thử nghiệm công thức nấu ăn mới

Thử nghiệm và học hỏi các công thức nấu ăn mới là rất quan trọng để đổi mới và hương vị thực phẩm lành mạnh, thường được coi là nhạt nhẽo và vô vị.

Học cách sử dụng các loại gia vị tự nhiên và thực phẩm tươi mang lại nhiều sức khỏe và nhiều niềm vui cho gia đình trong bữa ăn. Xem thêm mẹo để cho con bạn ăn trái cây và rau quả.