Cách sử dụng Plum để nới lỏng ruột

Một cách tốt để làm cho ruột của bạn hoạt động và điều hòa ruột của bạn là ăn mận thường xuyên vì loại quả này có một chất gọi là sorbitol, một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên tạo điều kiện cho việc loại bỏ phân. Một cách khác để có được lợi ích của mận đối với trung tâm nhà tù là ngâm mận trong nước và uống nước có hương vị đầy sorbitol và pectin này cũng là một chất xơ giúp hydrat hóa bánh phân.

Nhưng ngoài ra, cũng cần uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, vì không có lượng nước cần thiết, phân bị khô khiến táo bón. 

Mận cũng giúp giảm cân vì nó có ít calo và chỉ số đường huyết thấp, và cũng có thể được ăn trong tự nhiên hoặc được sử dụng trong nước ép và vitamin.

Ngoài việc ăn trái cây chín hoặc mận có thể mua ở chợ, bạn có thể chuẩn bị các công thức đáng kinh ngạc cũng giúp nới lỏng ruột, đây là cách chế biến một số trong số chúng:

1. Trà mận chống táo bón

Thành phần

• 3 mận khô;
• 1 cốc nước.

Phương pháp chuẩn bị

Cho mận và nước vào nồi và đun sôi trong khoảng 5 đến 7 phút, để ấm và uống trà trong suốt cả ngày.

2. Nước mận để nhịn ăn

Thành phần

• 1 ly nước;
• 5 mận.

Làm thế nào để làm điều đó

Chích mận và đặt chúng vào một cốc nước. Sau đó đậy nắp cốc và để nó đứng cả đêm. Sáng hôm sau, chỉ lấy nước, sử dụng mận cho một công thức khác. Nước này cũng là một lựa chọn tốt để giải phóng ruột của em bé.

3. Mứt mận

Thành phần

• 1 kg mận vẫn còn vỏ nhưng không có hố;
• 1 phong bì gelatin không hương vị;
• Khoảng 300 ml nước;
• 4 muỗng canh đường nâu hoặc chất làm ngọt.

Làm thế nào để làm điều đó

Đặt mận, nước và đường vào nồi và đun ở lửa vừa trong khoảng 20 phút. Sau khi đun sôi, nhào trộn trái cây nấu chín một chút và sau đó thêm gelatin để cho thống nhất hơn. Để trên lửa thêm vài phút nữa và sau khi đến điểm thạch hãy để nguội và bảo quản trong hộp thủy tinh và giữ trong tủ lạnh.

4. Nước ép mận với táo

Thành phần

• 1 quả táo lớn;
• 4 quả mận chín;
• Chanh.

Làm thế nào để làm điều đó

Vượt qua toàn bộ táo và mận trong bộ xử lý hoặc máy xay sinh tố và sau đó thêm chanh vắt. Vị ngọt.

5. Nước ép mận dâu

Thành phần

• 10 quả dâu tây;
• 5 quả mận chín;
• 1 quả cam.

Làm thế nào để làm điều đó

Đánh bại dâu tây và mận bằng máy trộn và sau đó thêm nước ép của 1 quả cam.

Xem video sau đây và tìm hiểu về các loại thuốc nhuận tràng khác có thể giúp chống táo bón:

CÔNG TRÌNH THU NHẬP ĐỂ SLIM?