Thuốc nhuận tràng tự nhiên để chống lại ruột bị mắc kẹt

Thuốc nhuận tràng tự nhiên là thực phẩm giúp cải thiện quá trình đường ruột, ngăn ngừa táo bón. Ngoài việc thúc đẩy sức khỏe đường ruột, những thực phẩm này còn có ưu điểm là không làm tổn thương hệ vi khuẩn đường ruột và không khiến sinh vật nghiện, vì điều đó xảy ra là các phương thuốc trị táo bón được bán trong nhà thuốc.

Một số loại thuốc nhuận tràng tự nhiên được sử dụng phổ biến nhất có thể dễ dàng đưa vào chế độ ăn kiêng để chống lại nhà tù bao gồm:

• Trái cây: mận, đu đủ, kiwi, cam, xoài, vả, bơ, dâu, quýt, quả óc chó, hạt dẻ;
• Thực vật: trà cây ngưu bàng, rễ cam thảo, nước ép lô hội, trà cascara linh thiêng.

Ngoài việc đặt cược vào những thực phẩm này, bạn cũng nên ăn chế độ ăn có nhiều chất xơ, có thể ăn trong các thực phẩm như cám lúa mì, yến mạch, hạt lanh hoặc chia chẳng hạn. Kiểm tra một danh sách các thực phẩm giàu chất xơ khác. Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày cũng rất cần thiết để hình thành phân và tạo điều kiện cho đường ruột.

Sau đây là 3 công thức dễ dàng giúp chống táo bón.

1. Nước ép củ cải với cam

Nước ép củ cải với cam nên được uống trước bữa ăn chính, vì nó giàu chất xơ sẽ giúp cho sự di chuyển của ruột và đào thải phân.

Thành phần:

• 1/2 củ cải đường
• 1 ly nước cam

Chuẩn bị: Cắt lát củ cải sống hoặc nấu chín và đánh trong máy xay cùng với nước cam. Uống 250 ml nước ép 20 phút trước bữa trưa và bữa tối trong 3 ngày liên tiếp.

2. Đu đủ và nước cam

Đu đủ và nước cam có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày, có tác dụng hơn khi được tiêu thụ cho bữa sáng.

Thành phần:

• 1 ly nước cam
• 1 lát đu đủ
• 3 mận

Chuẩn bị: Loại bỏ hạt đu đủ và mận và trộn tất cả các thành phần trong máy xay.

3. Nước nho với hạt lanh

Nước ép hạt lanh nên được uống hàng ngày trong khi vẫn nhịn ăn, nhưng tần suất tiêu thụ nên giảm khi ruột bắt đầu hoạt động, bắt đầu uống nước ép mỗi ngày hoặc hai lần một tuần..

Thành phần:

• 1 ly nước ép tự nhiên, được làm mà không cần loại bỏ hạt từ nho
• 1 muỗng canh hạt lanh

Chuẩn bị: Đánh các thành phần trong máy xay sinh tố và sau đó uống. Cũng có thể sử dụng hạt chia hoặc hạt hướng dương thay vì hạt lanh.

Một mẹo tự nhiên khác để điều trị ruột bị mắc kẹt là bắt đầu và kết thúc một ngày với các loại trà chống táo bón. Đồng thời xem video sau đây và xem thêm các mẹo có thể giúp giảm táo bón:

Làm gì để nới lỏng ruột bị mắc bẫy

Lựa chọn nhuận tràng tự nhiên cho bé

Cách tự nhiên nhất để điều trị táo bón ở trẻ, ở mọi lứa tuổi, là cung cấp nước nhiều lần trong ngày, để giữ cho cơ thể ngậm nước tốt và làm mềm phân. Tuy nhiên, sau 6 tháng, thực phẩm nhuận tràng cũng có thể được đưa vào chế độ ăn của bé. Một số ví dụ phổ biến nhất bao gồm lê, mận, đào hoặc mơ, ví dụ.

Nên tránh các loại trà nhuận tràng, với mặt nạ thần thánh hoặc sene, vì chúng gây kích thích ruột và có thể gây đau bụng và khó chịu cho bé. Vì vậy, trà chỉ nên được sử dụng với chỉ định của bác sĩ nhi khoa.

Ngoài thức ăn, bạn cũng có thể xoa bóp bụng của em bé, không chỉ để loại bỏ chuột rút mà còn kích thích chức năng ruột và đi qua phân. Xem thêm mẹo giảm táo bón cho bé.