Biện pháp khắc phục tại nhà cho chân bị sưng

Chân bị sưng thường là do sự tích tụ chất lỏng trong khu vực, phát sinh tự nhiên với sự lão hóa, vì các động mạch ở chân mất đi sức mạnh để đẩy máu về tim. Do đó, vấn đề này phổ biến hơn sau tuổi 30, vào cuối ngày, đặc biệt là ở những người làm việc trong nhiều giờ đứng hoặc ngồi, ví dụ.

Một trong những cách tốt nhất để giảm bớt sự khó chịu này là chỉ cần giơ chân vào cuối ngày hoặc mát xa về phía tim, để tạo điều kiện lưu thông máu và ngăn không cho nó tiếp tục tích tụ ở chân. Tuy nhiên, cũng có một số biện pháp khắc phục, khi được sử dụng vào ban ngày, cho phép giảm mức độ sưng vào cuối ngày.

1. Trà gừng

Trà gừng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời cho phép bạn tăng lượng nước tiểu đào thải trong ngày, giảm tải chất lỏng trong hệ thống tuần hoàn. Ngoài ra, loại trà này còn giúp làm loãng nồng độ natri trong cơ thể, đây là nguyên nhân chính gây sưng ở chân và bàn chân.

Thành phần

• 4 đến 6 0,5 cm gừng;
• 1 cốc nước;
• Nước ép của 1 quả chanh.

Cách chuẩn bị và lấy

Gọt vỏ những lát gừng và cắt chúng thành những miếng nhỏ hơn. Sau đó thêm gừng vào chảo với cốc nước và đun sôi trong 10 phút. Cuối cùng, loại bỏ nhiệt, để nguội và căng.

Trà này nên được uống 2 đến 3 lần trong ngày, đặc biệt là vào buổi sáng và đầu giờ chiều, để cho phép loại bỏ nước tiểu tăng lên để không ảnh hưởng đến giờ đi ngủ..

2. Truyền dịch mùi tây

Ngoài việc là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên mạnh, rau mùi tây còn giúp ích cho sức khỏe của thận, cho phép loại bỏ chất lỏng dư thừa và độc tố khỏi cơ thể nhanh hơn. Ngoài ra, nó cũng làm giảm nồng độ muối trong cơ thể, ngăn chặn chất lỏng tích tụ quá nhanh.

Thành phần

• 1 nắm rau mùi tây;
• 1 cốc nước sôi.

Cách chuẩn bị và lấy

Cắt rau mùi tây thành những miếng nhỏ và thêm vào cốc nước sôi, để yên trong 5 đến 7 phút. Sau đó lọc lá mùi tây và để nguội.

Tốt nhất, nên truyền dịch ấm, tối đa 3 lần một ngày, để đảm bảo kết quả tốt hơn.

3. Bỏng chân với muối Epsom

Biện pháp này rất dễ dàng để chuẩn bị và cho phép bạn giảm sưng nhanh chóng vào cuối ngày, và có thể được thực hiện trước khi mát xa chân, ví dụ.

Ngoài ra, muối Epsom có ​​magiê sulfat dễ dàng được hấp thụ qua da, tạo điều kiện cho máu lưu thông ở chân và bàn chân. Vì vậy, khi việc vảy này được thực hiện thường xuyên, nó giúp tăng cường sức mạnh của chân và giảm sự xuất hiện của sưng theo thời gian.

Thành phần

• Chén muối Epsom;
• 2 đến 3 lít nước.

Cách chuẩn bị và sử dụng

Đặt muối Epsom vào một cái bát hoặc xô nước ấm. Lượng nước phải đủ để che bàn chân và đạt ít nhất là giữa bắp chân. Pha loãng muối, khuấy nước bằng tay.

Cuối cùng, đặt chân xuống nước trong khoảng 15 phút. Lặp lại quy trình này tối đa 3 lần một tuần.

4. Tắm tương phản

Ai không có muối Epsom có ​​thể lựa chọn loại bàn chân này, đơn giản hơn bao gồm "sốc nhiệt" cũng rất hiệu quả. Xem trong video cách thực hiện với nhà vật lý trị liệu Marcelle Pinheiro:

Điều trị tại nhà cho bàn chân sưng

5. Nước chanh

Chanh có đặc tính tuyệt vời giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng và độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể, cho phép làm giảm sự xuất hiện của sưng. Ngoài ra, nó là một chất chống viêm mạnh và do đó cũng có thể giúp điều trị sưng do vết sưng nhỏ, ví dụ.

Thành phần

• Nửa quả chanh;
• 1 cốc nước ấm.

Cách chuẩn bị và lấy

Vắt chanh vào ly với nước, khuấy đều và uống ngay. Tốt nhất, nên uống nước với chanh khi bụng đói và khoảng 15 phút trước khi ăn sáng, để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hỗn hợp này, ngoài việc tăng lượng nước tiểu, cũng có thể khiến bạn muốn sử dụng phòng tắm, vì độc tố thường được loại bỏ qua phân.