Biện pháp khắc phục tại nhà để điều tiết ruột

Một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để điều hòa ruột là nước ép đu đủ với mận vì nó giàu chất xơ làm tăng bánh phân và kích thích nhu động ruột.

Thành phần

• 5 quả mận
• 1 quả đu đủ
• 1 quả cam
• 2 muỗng canh hạt lanh
• 100 ml nước

Phương pháp chuẩn bị

Ngâm mận trong ly với 100 ml nước trong 8 giờ và sau giai đoạn này đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay. Uống ít nhất 2 ly mỗi ngày nước ép này để có được hiệu quả như mong đợi.

Những lời khuyên khác có thể hữu ích cho những người bị táo bón là uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ với mỗi bữa ăn và biến nó thành thói quen..

Liên kết hữu ích:

• Bẫy ruột