Biện pháp khắc phục tại nhà để loại bỏ cơn đói

Hai biện pháp tốt để giảm cơn đói là nước ép dứa với dưa chuột hoặc sinh tố dâu tây với cà rốt nên được làm và uống vào buổi chiều và giữa buổi sáng vì chúng giàu chất xơ giúp giảm cảm giác ngon miệng, bên cạnh đó vitamin, khoáng chất làm phong phú và thực phẩm.

Dứa và nước ép dưa chuột

Nước ép này, ngoài việc giàu chất xơ làm giảm sự thèm ăn, đã có hạt lanh, tạo ra một loại gel trong dạ dày và mang lại cảm giác no, làm giảm ham muốn ăn.

Thành phần

• 2 muỗng canh hạt lanh
• 1 quả dưa chuột xanh vừa
• 2 lát dứa
• Nửa ly nước

Phương pháp chuẩn bị

Cắt dưa chuột thành miếng, sau đó loại bỏ vỏ dứa và cắt hai lát thành miếng nhỏ hơn. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đánh cho đến khi nó trở thành hỗn hợp đồng nhất mà không cần miếng lớn.

Bạn nên uống một ly nước ép này vào buổi sáng khi bụng đói và một ly khác vào buổi tối..

Sinh tố dâu tây và cà rốt

Vitamin này có: dâu tây, cà rốt, táo, xoài và cam, là những thực phẩm giàu chất xơ làm giảm sự thèm ăn. Ngoài ra, còn có sữa chua, bởi vì nó giàu protein, mang lại cho bạn cảm giác no hơn khi đói.

Thành phần

• 2 quả cam
• 2 củ cà rốt
• 1 quả táo
• 1 tay áo
• 6 quả dâu tây
• 150 ml sữa chua nguyên chất

Phương pháp chuẩn bị

Gọt vỏ cà rốt, táo, xoài và cam và cho vào máy xay sinh tố. Thêm dâu tây và cuối cùng là sữa chua, đánh đều cho đến khi kem.

Những thành phần này làm cho 2 ly vitamin này. Uống 1 ly trước bữa trưa và một ly khác trước bữa tối.

Tìm hiểu về các chiến lược khác để không bị đói trong video sau:

Chiến thắng từ cơn đói để giảm cân