Nước cam và đu đủ trị táo bón

Cam và nước ép đu đủ là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị táo bón, vì cam rất giàu vitamin C và là một nguồn chất xơ tuyệt vời, trong khi đu đủ có chứa, ngoài chất xơ, một chất gọi là papain, kích thích nhu động ruột, tạo điều kiện cho việc trục xuất phân.

Táo bón tạo ra các triệu chứng như phân cứng, khô, khó thoát ra ngoài và gây đau, cũng như sưng ở bụng và đau bụng. Nói chung, vấn đề này là do ăn thực phẩm ít chất xơ và thiếu hoạt động thể chất, ngoài nước ép này, điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn giàu chất xơ và tập thể dục thường xuyên. Xem thực phẩm nào chứa nhiều chất xơ nhất.

Thành phần

• 1 quả đu đủ vừa
• 2 quả cam
• 1 muỗng canh hạt lanh
• 1 muỗng đường

Phương pháp chuẩn bị

Loại bỏ tất cả nước cam với sự trợ giúp của máy ép trái cây, sau đó cắt đu đủ làm đôi, bỏ vỏ và hạt và đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay.

Nước cam và đu đủ này có thể được uống mỗi ngày hoặc bất cứ khi nào cần thiết. Một chiến lược tốt là có 1 ly nước ép đầy đủ cho bữa sáng và một ly khác vào giữa buổi chiều, trong 2 ngày.

Tìm hiểu những gì để ăn và làm thế nào để điều trị táo bón tự nhiên tại:

• Cách trị táo bón tại nhà
• Thực phẩm táo bón