Nước cam trị táo bón
Nước cam là một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho táo bón, vì cam có chất xơ và chất chống oxy hóa giúp ruột hoạt động, ngăn ngừa táo bón.
Ngoài ra, nước ép này còn chứa arugula, rất giàu vitamin A và cũng có hàm lượng chất xơ cao, giảm đau bụng do táo bón và tạo điều kiện cho việc thải phân.
Thành phần
- 2 quả cam
- 1 chén arugula xắt nhỏ
- Ly nước
- 1 muỗng đường
Phương pháp chuẩn bị
Loại bỏ tất cả nước ép từ cam với sự trợ giúp của máy ép trái cây và thêm nó vào máy xay cùng với các thành phần khác. Sau khi đánh đều, làm ngọt và uống nước ép ít nhất 3 lần một ngày.
Để điều trị và ngăn ngừa táo bón, bạn cũng cần uống khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày và tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ 30 đến 40 phút mỗi tuần khoảng 3 lần.
