Nước ép nhuận tràng cho ruột bị mắc kẹt

Uống nước nhuận tràng là một cách tự nhiên tuyệt vời để chống lại ruột bị mắc kẹt và mang lại các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giải độc cơ thể. Tần suất mà nên uống nước nhuận tràng phụ thuộc vào cách thức hoạt động của ruột, nhưng 1 cốc mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ mang lại kết quả tốt.

Nước ép nhuận tràng có thể giúp giảm cân vì chúng cải thiện quá trình đường ruột và chức năng cơ thể.

Sau đây là những công thức nước ép đơn giản giúp nới lỏng ruột:

1. Đu đủ, mận và nước yến mạch

Thành phần:

• 1/2 quả đu đủ
• 1 quả mận đen
• 1 ly 200 ml sữa
• 1 muỗng canh yến mạch

Sau khi nhấn máy xay, có thể thêm đá nghiền và mật ong.

2. Nước ép lê, nho và mận

Thành phần:

• 1 ly nước nho
• 1/2 quả lê
• 3 quả mận đọ sức

3. Củ cải đường, cà rốt và nước cam

Thành phần:

• 1/2 củ cải đường
• 1 củ cà rốt
• 2 quả cam
• 1/2 cốc nước

4. Đu đủ, cam và nước mận

Thành phần:

• Một nửa quả đu đủ không có hạt
• 1/2 ly nước cam
• Mận đen 4 lỗ

Trong công thức này, cam cũng có thể được thay thế bằng dứa.

5. Đam mê trái cây, bắp cải và nước ép cà rốt

Thành phần:

• 3 muỗng bột trái cây đam mê, với hạt
• 1/2 củ cà rốt
• 1 lá cải xoăn
• 150 ml nước

Tất cả các loại nước ép nên được đánh trong máy xay sinh tố và uống ngay sau đó, để sử dụng tốt hơn các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn có thể thêm hạt giống như hạt chia và hạt lanh vào tất cả các công thức nấu ăn, vì chúng là nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất cũng cải thiện sức khỏe đường ruột.

Kiểm tra các mẹo khác bằng cách xem video sau:

CÔNG TRÌNH THU NHẬP ĐỂ SLIM?