Nước ép giải độc để giảm cân

Nước ép giải độc giúp bạn giảm cân và làm sạch cơ thể vì chúng ít calo và giàu chất dinh dưỡng giúp cải thiện chức năng của ruột và gan. Ngoài ra, các loại nước ép này có tác dụng chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giàu chất xơ, giúp cải thiện quá trình đường ruột.

Lý tưởng là uống khoảng 500 ml nước ép giải độc mỗi ngày, cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, để tác dụng của rau quả được tăng cường. Tìm hiểu tại sao điều quan trọng là giải độc cơ thể.

1. Cải xoăn xanh, chanh và nước ép dưa chuột

Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 118,4 calo.

Thành phần

• 1 lá cải xoăn
• Nước chanh
• 1/3 dưa chuột chưa gọt vỏ
• 1 quả táo đỏ không vỏ
• 150 ml nước dừa

Chuẩn bị: Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống tiếp theo, tốt nhất là không đường. Xem lợi ích của dưa chuột và biết lý do tại sao nó trượt.

2. Bắp cải, củ cải đường và nước gừng

Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 147 calo.

Thành phần

• 2 lá cải xoăn
• 1 muỗng canh lá bạc hà
• 1 quả táo, 1 củ cà rốt hoặc 1 củ cải đường
• 1/2 quả dưa chuột
• 1 muỗng cà phê gừng nạo
• 1 ly nước

Chuẩn bị: Trộn tất cả các thành phần, căng thẳng và uống tiếp theo.

3. Nước ép cà chua

Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 20 calo.

Thành phần

• 150 ml nước ép cà chua làm sẵn
• 25 ml nước chanh
• Nước lấp lánh

Chuẩn bị: Trộn các thành phần trong một ly và thêm đá tại thời điểm uống.

4. Nước chanh, cam và rau diếp

Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 54 calo.

Thành phần

• Nước ép của 1 quả chanh
• Nước ép của 2 quả chanh
• 6 lá rau diếp
• Ly nước

Chuẩn bị: Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống tiếp theo, tốt nhất là không sử dụng đường.

5. Dưa hấu và nước gừng

Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 148 calo.

Thành phần

• 3 lát dưa hấu
• 1 muỗng cà phê hạt lanh nghiền
• 1 muỗng cà phê gừng nạo

Chuẩn bị: Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống tiếp theo, không ngọt.

6. Nước ép dứa và bắp cải

Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 165 calo.

Thành phần

• 100 ml nước đá
• 1 lát dưa chuột
• 1 quả táo xanh
• 1 lát dứa
• 1 muỗng cà phê gừng nạo
• 1 muỗng tráng miệng chia
• 1 lá cải xoăn

Chuẩn bị: Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống tiếp theo, tốt nhất là không ngọt.

7. Dưa hấu, hạt điều và nước quế

Mỗi ly 250 ml nước trái cây có khoảng 123 calo.

Thành phần

• 1 lát dưa hấu vừa
• Nước ép của 1 quả chanh
• 150 ml nước dừa
• 1 muỗng cà phê quế
• 1 hạt điều

Chuẩn bị: Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống tiếp theo, tốt nhất là không ngọt.

Cách làm súp Detox

Xem video để làm theo các bước để có một món súp giải độc ngon miệng để giảm cân nhanh chóng và một cách lành mạnh.

Súp giảm cân DETOX