Nước ép giải độc với táo 5 công thức đơn giản và ngon miệng

Táo là một loại trái cây rất linh hoạt, với ít calo, có thể được sử dụng dưới dạng nước ép, kết hợp với các thành phần khác như chanh, bắp cải, gừng, dứa và bạc hà, rất tốt để giải độc gan. Uống 1 trong số các loại nước ép này mỗi ngày giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp giảm quá trình giảm cân, và ngoài ra, đây là một cách tuyệt vời để duy trì sự hydrat hóa của cơ thể.

Sau đây là một số công thức nấu ăn ngon, không nên làm ngọt bằng đường trắng, để không làm hại tác dụng. Nếu người đó có ý định làm ngọt, họ nên thích đường nâu, mật ong hoặc stevia. Kiểm tra mẹo để loại bỏ đường từ thực phẩm. 

1. Nước ép táo với cà rốt và chanh

Thành phần

• 2 quả táo;
• 1 củ cà rốt sống;
• Nước ép của nửa quả chanh.

Phương pháp chuẩn bị

Cho táo và cà rốt qua máy ly tâm hoặc đập máy trộn hoặc máy xay sinh tố với nửa ly nước và cuối cùng thêm nước cốt chanh.

2. Nước ép táo với dâu tây và sữa chua

Thành phần

• 2 quả táo;
• 5 quả dâu tây lớn;
• 1 sữa chua nguyên chất hoặc yakult.

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại mọi thứ trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn và tiếp theo. 

3. Nước ép táo với cải xoăn và gừng

Thành phần

• 2 quả táo;
• 1 lá bắp cải xắt nhỏ;
• 1 cm gừng băm nhỏ.

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn. Đối với một số người, gừng có thể có vị rất mạnh, vì vậy bạn có thể thêm chỉ 0,5 cm và nếm nước ép, đánh giá xem bạn có thể thêm phần còn lại của gừng hay không. Ngoài ra, rễ gừng có thể được trao đổi cho một vài nhúm gừng bột. 

4. Nước ép táo với dứa và bạc hà

Thành phần

• 2 quả táo;
• 3 lát dứa;
• 1 muỗng canh bạc hà.

Phương pháp chuẩn bị

Đánh các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn và lấy tiếp theo. Bạn cũng có thể thêm 1 gói sữa chua tự nhiên, làm cho nó trở thành một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng tuyệt vời. 

5. Nước ép táo với cam và cần tây

Thành phần

• 2 quả táo;
• 1 cọng cần tây;
• 1 quả cam.

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại mọi thứ trong máy xay sinh tố và mang nó tiếp theo. Bạn có thể thêm đá để nếm.

Tất cả các công thức này là những lựa chọn tốt để hoàn thành bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ của bạn, bổ sung thêm vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng để giải độc gan, bạn cần loại bỏ thực phẩm công nghiệp, chế biến giàu chất béo, đường hoặc muối khỏi chế độ ăn..

Nên ăn salad, nước ép trái cây, súp và rau xào với dầu ô liu và lựa chọn các nguồn protein nạc như trứng, gà luộc hoặc cá. Loại thực phẩm này giúp xì hơi cơ thể và mang lại tinh thần nhiều hơn.

Kiểm tra những điều này và các mẹo khác trong video sau:

DIET DETOX TỐT NHẤT