Nước ép rau diếp cho chứng mất ngủ
Nước ép rau diếp cho chứng mất ngủ là một phương thuốc tuyệt vời tại nhà, vì loại rau này có đặc tính làm dịu giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ ngon hơn và vì nó có hương vị nhẹ, nó không làm thay đổi hương vị của nước ép nhiều, và có thể được sử dụng với các loại trái cây như trái cây đam mê hoặc màu cam chẳng hạn. Ngoài nước trái cây, rau diếp cũng có thể được sử dụng trong món salad và súp, giúp giải quyết các vấn đề như lo lắng, hồi hộp và khó chịu.
Các khuyến nghị quan trọng khác là tránh rung lắc trước khi đi ngủ, tắt đèn và tránh đứng trước TV và máy tính. Đọc một cuốn sách mang lại những suy nghĩ tốt và cảm xúc tốt cũng là một cách để thư giãn và dễ ngủ hơn.
Kiểm tra các công thức nấu ăn:
Nước ép trái cây với rau diếp
Thành phần
- 5 lá rau diếp
- 1 muỗng canh rau mùi tây
- Nước ép nguyên chất của 2 quả cam hoặc bột giấy của 2 quả chanh
Phương pháp chuẩn bị
Đánh tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và sau đó uống. Nên uống 1 ly nước ép này bất cứ khi nào cần thiết, trước khi ngủ.
Tìm hiểu các mẹo khác để khắc phục chứng mất ngủ thường gặp ở người lớn tuổi tại: Cách chống mất ngủ ở tuổi già để ngủ ngon hơn.
Nước cam với rau diếp
Nước cam với rau diếp cung cấp một tác dụng an thần giúp thư giãn cơ bắp và làm dịu thần kinh, làm cho nó lý tưởng cho những người bị mất ngủ, căng thẳng hoặc lo lắng.
Thành phần
- 100 g rau diếp
- 500 ml nước cam nguyên chất
- 1 củ cà rốt
Phương pháp chuẩn bị
Đánh bại mọi thứ trong máy xay sinh tố và uống tiếp, mà không bị căng. Để chuẩn bị nước ép rau diếp, cần biết cách chọn lá phù hợp, thích những loại có tông màu xanh đậm, vì chúng thường là loại lá thực phẩm nhất và là nguồn vitamin tốt nhất.
Các loại thảo mộc khác có thể được sử dụng để pha trà cho chứng mất ngủ là trái cây đam mê, hoa cúc, hoa melissa và thậm chí cả lá valerian..
