Trầm cảm 5 triệu chứng có thể chỉ ra sự rối loạn

Mất năng lượng, thiếu ham muốn thực hiện các hoạt động mang lại niềm vui và sự mệt mỏi liên tục có thể cho thấy trầm cảm. Ngoài ra, giảm cân có thể xảy ra mà không có lý do rõ ràng và khó ngủ, bởi vì có sự giảm serotonin, đó là niềm vui và hormone tốt.

Thông thường, các dấu hiệu trầm cảm xuất hiện trong hơn 2 tuần, cần đến bác sĩ tâm lý để chẩn đoán bệnh và bắt đầu điều trị, thông thường bao gồm sử dụng thuốc chống trầm cảm, giải phẩu và trị liệu tâm lý.

Do đó, một số dấu hiệu phổ biến nhất có thể chỉ ra trầm cảm bao gồm:

1. Mất năng lượng và mệt mỏi liên tục

Mất năng lượng và thiếu hứng thú với các hoạt động từng rất thú vị và vui thích, chẳng hạn như đi xem phim, đi ăn tối hoặc đi dạo trên bãi biển, có thể cho thấy trầm cảm. Ngoài ra, việc thiếu động lực để nấu ăn, làm việc hoặc giao tiếp với bạn bè cũng xuất hiện do mệt mỏi liên tục.

2. Cảm giác buồn sâu

Sự hiện diện của nỗi buồn sâu sắc thường thể hiện qua khuôn mặt buồn bã, đôi mắt rũ xuống, buồn tẻ và thân hình cong. Người ta vẫn thường hay khóc khi khóc hoặc khóc rất dễ, chiếm ưu thế là cảm giác bi quan, cảm giác tội lỗi và lòng tự trọng thấp.

Người ta vẫn thường cảm thấy vô dụng và do đó, những người đang rơi vào trầm cảm có mong muốn tự cô lập khỏi bạn bè và gia đình, trước khi nghĩ đến những giải pháp nghiêm trọng hơn như tự tử..

3. Dễ cáu gắt hoặc chậm chạp

Do buồn sâu, cáu gắt, các cơn giận dữ và lo lắng là phổ biến, gây ra các triệu chứng như run rẩy, một sự thôi thúc không thể kiểm soát được để hét lên và thậm chí đổ mồ hôi quá nhiều. Tuy nhiên, đôi khi, do mệt mỏi và buồn bã thường xuyên, người đó có vẻ chậm chạp hơn, điều này ảnh hưởng đến suy nghĩ và cách anh ta nói.

Ngoài ra, khó tập trung và mất trí nhớ có thể phát sinh, với những khoảnh khắc mất tập trung rất lớn ảnh hưởng đến công việc và trường học.

4. Đau đớn và thay đổi trong cơ thể

Trầm cảm cũng có thể gây ra đau đầu liên tục, do đêm kém và thay đổi tâm trạng, và cảm giác căng tức ở ngực và nặng ở chân cũng có thể xảy ra..

Rụng tóc, móng tay yếu, sưng chân và đau lưng và đau dạ dày cũng thường xuyên, cũng như nôn mửa và run rẩy, thường được gọi là triệu chứng tâm lý..

5. Vấn đề về giấc ngủ và thay đổi cân nặng

Mất ngủ là điều bình thường, đặc biệt là kiểu người thức dậy lúc bình minh và không thể ngủ, thức dậy với rất nhiều mệt mỏi và khó chịu..

Ngoài ra, một triệu chứng thực thể khác của trầm cảm là mất hơn 5% trọng lượng cơ thể mà không có lý do rõ ràng. Trong một số trường hợp, tăng cân có thể xảy ra, biểu hiện một mong muốn đặc biệt để ăn đồ ngọt.

Làm thế nào để xác nhận chẩn đoán trầm cảm

Để xác nhận hình ảnh về trầm cảm, cần phải có ít nhất 5 triệu chứng, trong số 9 triệu chứng dưới đây và cũng phải có mặt trong ít nhất 2 tuần liên tiếp:

1. Tâm trạng chán nản, có thể biểu hiện bằng: buồn bã, cảm thấy trống rỗng, không hy vọng, dễ khóc. Ở trẻ em, khó chịu có thể chỉ ra trầm cảm;
2. Mất niềm vui trong các hoạt động mà trước đây tôi rất thích;
3. Giảm cân hoặc tăng cân, giảm ít nhất 5% trọng lượng chỉ sau 1 tháng, mà không cần ăn kiêng. Tăng hoặc giảm sự thèm ăn trong hầu hết các ngày;
4. Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều và ngủ nhiều giờ, ngay cả trong ngày;
5. Bạn có thể cảm thấy kích động hoặc trái lại, với những chuyển động chậm;
6. Luôn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng;
7. Cảm thấy vô giá trị hoặc luôn có lỗi với mọi thứ, không phù hợp;
8. Khó tập trung và đưa ra quyết định;
9. Có suy nghĩ về cái chết, như sợ chết hoặc nghĩ về tự tử, hoặc thậm chí cố gắng tự tử trước đó. 

Mặc dù có thể có nghi ngờ về trầm cảm, chẩn đoán chỉ có thể được thực hiện bởi một chuyên gia, chẳng hạn như một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, người cần nói chuyện với bệnh nhân và gia đình. Bác sĩ cũng nên chỉ ra mức độ nghiêm trọng của trầm cảm, là nhẹ, trung bình hoặc nặng, để phù hợp với điều trị.

Kiểm tra trầm cảm trực tuyến

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm, hãy làm bài kiểm tra dưới đây và xem nguy cơ của bạn là gì:

1. 1. Tôi cảm thấy như tôi làm những điều tương tự như trước Có
2. 2. Tôi cười một cách tự nhiên và vui vẻ với những điều hài hước Có Không
3. 3. Có những lúc trong ngày tôi cảm thấy hạnh phúc
4. 4. Tôi cảm thấy như mình có một suy nghĩ nhanh
5. 5. Tôi thích chăm sóc ngoại hình của mình
6. 6. Tôi cảm thấy phấn khích về những điều tốt đẹp sẽ đến
7. 7. Tôi cảm thấy rất vui khi tôi xem một chương trình trên tivi hoặc đọc một cuốn sách Có Không

Cách điều trị được thực hiện

Điều trị cho một tình trạng trầm cảm có thể phải luôn luôn được hướng dẫn bởi một nhà tâm lý học và / hoặc bác sĩ tâm thần. Trong hầu hết các trường hợp, điều trị này được bắt đầu với các buổi trị liệu tâm lý, cũng như dùng một số loại thuốc để giúp kiểm soát các triệu chứng nhanh hơn.. 

Các biện pháp được sử dụng nhiều nhất là thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như Amitriptyline hoặc Fluoxetine, nhưng cũng có thể cần phải bổ sung vitamin B6 và omega 3. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên sử dụng thuốc anxiolytics để ngủ ngon hơn và kiểm soát chứng lo âu, như Alprazolam.

Ngoài việc dùng thuốc, điều quan trọng là áp dụng các thói quen sinh hoạt mới, chẳng hạn như luyện tập thể dục thường xuyên, ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau và trái cây vì chúng giàu vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như chuối hoặc cà chua, chẳng hạn.

Kiểm tra chi tiết hơn các lựa chọn được sử dụng nhiều nhất để điều trị trầm cảm.