Triệu chứng trầm cảm của 8 loại

Trầm cảm có thể được phân loại theo nguyên nhân và thời gian của nó, cũng như các triệu chứng mà bệnh nhân biểu hiện. Do đó, có 8 loại trầm cảm theo DSM-V, bao gồm:

1. Rối loạn tâm trạng rối loạn: được đặc trưng bởi sự bộc phát tính khí thường xuyên và tâm trạng cáu kỉnh và giận dữ;
2. Trầm cảm lớn: trình bày 5 triệu chứng đặc trưng của trầm cảm, như tâm trạng chán nản, trong hơn 2 tuần, làm ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày;
3. Rối loạn trầm cảm kéo dài (dysthymia): triệu chứng chính là tâm trạng chán nản hầu hết thời gian trong ngày, cũng như các triệu chứng trầm cảm điển hình khác, trong hơn 2 năm;
4. Rối loạn chức năng tiền kinh nguyệt: sự hiện diện của ít nhất 5 trong số các triệu chứng phổ biến của trầm cảm, chẳng hạn như mất khả năng cảm xúc trong chu kỳ kinh nguyệt, xấu đi trong tuần trước khi có kinh nguyệt;
5. Rối loạn trầm cảm do thuốc / thuốc: được đặc trưng bởi sự hiện diện của các triệu chứng điển hình của trầm cảm nhưng nguyên nhân là do ăn, tiêm hoặc hít phải các chất, ví dụ, thuốc;
6. Rối loạn trầm cảm do một tình trạng y tế khác: được đặc trưng bởi sự hiện diện của một tâm trạng trầm cảm dai dẳng và bác sĩ cũng xác định sự hiện diện của một tình trạng y tế khác, gây ra tâm trạng trầm cảm;
7. Rối loạn trầm cảm với một đặc điểm kỹ thuật khác: triệu chứng chính là tâm trạng chán nản, nhưng nó có chỉ định này vì nó là một trầm cảm ngắn ngủi tái phát. Đó là, người có một giai đoạn trầm cảm ngắn hạn (4-13 ngày) hoặc giai đoạn trầm cảm không có đủ triệu chứng;
8. Rối loạn trầm cảm không xác định: triệu chứng trầm cảm gây khó chịu chiếm ưu thế, nhưng không có triệu chứng nào khác xuất hiện cho phép bác sĩ phù hợp với người mắc chứng rối loạn trầm cảm khác.

Những người bị trầm cảm thường trải qua các triệu chứng như buồn bã liên tục, cảm giác tội lỗi, mất năng lượng, lo lắng, cáu gắt, mất ngủ, kém ăn và cố gắng tự tử. Những triệu chứng này kéo dài trong thời gian dài.

Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ trầm cảm

Khi có bất kỳ triệu chứng đặc trưng nào của trầm cảm, người ta nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm thần, người sẽ chỉ ra cách điều trị tốt nhất. Trầm cảm là một rối loạn tâm lý cần điều trị, lựa chọn không điều trị và nghĩ rằng trầm cảm sẽ tự lành là một sai lầm phổ biến, có thể làm nặng thêm các triệu chứng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của một người..

Điều trị để thoát khỏi trầm cảm thay đổi tùy theo loại trầm cảm xuất hiện, nhưng nó thường có thể được thực hiện với việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, giải lo âu, thuốc chữa bệnh tâm thần và tâm lý trị liệu với một nhà tâm lý học.

Bác sĩ phù hợp nhất trong trường hợp trầm cảm là bác sĩ tâm thần sẽ chỉ định các lựa chọn điều trị, tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe chung mà người đó đưa ra, vì các loại thuốc có tương tác phải được tôn trọng. Để giúp điều trị, điều quan trọng là bác sĩ xác định các nhà đầu cơ gây ra trầm cảm, ví dụ, nếu nó bắt đầu sau khi sinh, hoặc nếu nó có một mô hình theo mùa. Quyết định này là quan trọng để thiết kế kế hoạch điều trị tốt nhất.

Mất bao lâu để thoát khỏi trầm cảm 

Trong trường hợp trầm cảm được bác sĩ xác nhận, thời gian điều trị tối thiểu là 6 tháng và bối cảnh gia đình là một trong những yếu tố quan trọng cho sự thành công của điều trị. Nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của trầm cảm phải được phát hiện và giải quyết, nhưng một số người có thể cần hỗ trợ trị liệu tâm lý để tìm ra giải pháp họ cần để tiến lên và thoát khỏi trầm cảm.

Mẹo để thoát khỏi trầm cảm nhanh hơn 

Một chiến lược tốt để thoát khỏi trầm cảm là tìm ra nguồn gốc của nỗi đau và sợ hãi, dẫn đến sự tồn tại của các triệu chứng trầm cảm, như thiếu năng lượng, thiếu hứng thú với cuộc sống và cảm giác yếu đuối và bất lực. Đối với điều này, bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học có thể sử dụng các chiến lược khác nhau cho người đó để tìm câu trả lời họ cần. Một số mẹo có thể giúp là:

• Ăn sinh khối chuối xanh hàng ngày vì nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thậm chí giúp bạn giảm cân;
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 20 phút mỗi ngày vì nó thúc đẩy hạnh phúc;
• Đi bộ hàng ngày, trong khoảng 20 phút, vì điều này giúp cải thiện lưu thông máu và giải phóng oxytocin vào máu;
• Không ăn thực phẩm chế biến tạo ra độc tố tích tụ trong cơ thể và tăng cân, làm giảm lòng tự trọng;
• Rời khỏi nhà mỗi ngày để đánh lạc hướng tâm trí và thay đổi môi trường một chút;
• Thực hành việc tốt thường xuyên bởi vì cách đó người đó có thể nhận ra rằng mình có khả năng làm điều tốt cho ai đó, tìm ra mục đích nào đó trong cuộc sống của mình;
• Ghi lại những suy nghĩ của bạn, những nỗi đau, những lo lắng và tất cả những gì gây ra đau khổ, để trút giận. Đây là một chiến lược tuyệt vời cho những người không có ai để nói chuyện trực tiếp.

Xem những gì khác bạn có thể ăn để cải thiện tâm trạng và cảm thấy tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn, trong video này của chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin:

CON NGƯỜI | SIÊU TATI CHỐNG LẠI ASTRAL BASS