Triệu chứng hẹp

Táo bón đường ruột là một tình huống gây ra rất nhiều khó chịu và khó chịu và đó là hiện diện ở hầu hết mọi người. Cảm giác căng thẳng là do sự giảm tần suất di tản, thời kỳ khô, nhỏ và cứng, khí, tâm trạng xấu và rối loạn đường ruột.

Để tránh căng thẳng, điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập và cung cấp một chế độ ăn uống giàu chất xơ và lành mạnh để tăng sự chuyển động của ruột và giảm bụng, làm giảm các triệu chứng táo bón..

Triệu chứng chính

Căng thẳng ít gặp hơn ở phụ nữ do thay đổi nội tiết tố và ở người xưa, điều này thường dẫn đến việc tăng tiêu thụ thuốc và giảm tập luyện thể dục, cản trở nhu động ruột. Vì vậy, các triệu chứng chính của âm thanh là:

• Khó làm người;
• Phần lớn esfuerzo để sơ tán;
• Người rất cứng và khô;
• Có nhu cầu chảy máu ở trực tràng;
• Cảm giác sơ tán không hoàn toàn;
• Đau và khó chịu ở bụng;
• Hinchazón của bụng;
• Disminución de la frecuencia de evacuación;
• Mal hài hước và cáu kỉnh;
• Malestar;
• Khí;
• Thay đổi tiêu hóa;
• Sự thiếu quyết đoán.

Sự căng thẳng được gây ra chủ yếu là do chất xơ thấp trong chế độ ăn uống, lượng nước thấp và thiếu hoạt động thể chất. Ngoài ra, các yếu tố tâm lý có thể can thiệp tiêu cực đến ruột và gây ra estrogen.

Bởi vì thực tế là việc sơ tán rất khó khăn và rất đau đớn, chúng phổ biến đối với những người bị táo bón mạn tính, bị nứt hậu môn, trĩ, chảy máu trong nước tiểu và trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, có thể là một bệnh ung thư nghiêm trọng. ruột. Biết các triệu chứng của triệu chứng ung thư ruột.

Prevención del estrñimiento

Để tránh căng thẳng, điều quan trọng là thường xuyên luyện tập các hoạt động thể chất, uống một ít nước và có chế độ ăn uống hợp lý, bao gồm nước ép trái cây với thùng và thực phẩm giàu chất xơ, như thỏ rừng và ngũ cốc đen.. 

Ngoài ra, điều quan trọng là phải đến đó bất cứ khi nào bạn phải ngồi đúng tư thế để tạo điều kiện thuận lợi cho nhu cầu ruột của bạn và không gây khó chịu. Theo cách làm đúng cách.