Các triệu chứng căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng liên tục có thể tạo ra các vấn đề khác nhau như tăng cân, hội chứng ruột kích thích và loét dạ dày, ngoài việc thúc đẩy sự xuất hiện của các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như cúm và là một yếu tố nguy cơ gây ung thư..

Tăng cân xảy ra bình thường vì nó dẫn đến sản xuất cortisol cao, đây là hormone chịu trách nhiệm kiểm soát căng thẳng, duy trì lượng đường trong máu và duy trì huyết áp bình thường và góp phần vào hoạt động tốt của hệ thống miễn dịch.. 

Bằng cách này, sự dư thừa của cortisol làm tăng sự tích tụ dầu mỡ trong cơ thể, đặc biệt là ở bụng, ngoài ra làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tạo điều kiện cho sự phát triển của nhiễm trùng.. 

Triệu chứng căng thẳng hoặc lo lắng

Căng thẳng và lo lắng thể hiện qua một số triệu chứng, chẳng hạn như:

• Corazón y respiración speedada;
• Đổ mồ hôi, chủ yếu ở tay;
• Temblores y mareos;
• Khô miệng;
• Cảm giác trần trụi trong cổ họng những gì giọng nói trong bán;
• Cắn tay cô;
• Thường xuyên đi tiểu và đau bụng.

Tuy nhiên, khi các triệu chứng này có khả năng xuất hiện, ví dụ:

• Alteraciones del sueño, làm thế nào để ngủ khi tôi mệt mỏi;
• Đau cơ;
• Thay đổi trong da, chủ yếu là rau bina;
• Áp lực cao;
• Thay đổi khẩu vị, tăng mất thức ăn khi ăn;
• Khó tập trung và thường xuyên quên.

Phần lớn mọi người đã phải chịu đựng một số tình huống căng thẳng trong trường học, gia đình hoặc công việc, tuy nhiên, những tình huống nhỏ như mất một cái gì đó do buôn bán cũng là nguyên nhân phổ biến của căng thẳng. Nó phân biệt giữa các triệu chứng căng thẳng về thể chất và cảm xúc.

Nó rất lo lắng về điều tương tự?

Sự căng thẳng và lo lắng được sử dụng để đề cập đến cùng một tình huống, tuy nhiên, nó có liên quan đến bất kỳ tình huống hoặc suy nghĩ nào tạo ra sự thất vọng và lo lắng, kết thúc một cách tự nhiên..

Lo lắng có liên quan đến nỗi sợ hãi phi lý, phiền não, lo lắng quá mức, nỗi thống khổ và sự khó chịu bên trong lớn do cảm giác nguy hiểm và sự không chắc chắn thường gặp nhất trong các bệnh tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm. Tìm hiểu thêm về cách nhận biết khủng hoảng lo lắng.

Theo cách này, sự lo lắng, trong hầu hết các trường hợp, cảm giác mất kiểm soát tình huống có thể giúp có một hiệu suất tốt hơn bởi vì nó có thể biến thành một động lực. Tuy nhiên, khi phản ứng này rất phóng đại và kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tháng, nó có thể gây hại cho sức khỏe. 

Điều gì xảy ra nếu bạn không kiểm soát căng thẳng?

Sự căng thẳng phải được kiểm soát để ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh, như:

• Hội chứng kích thích đại tràng, được đặc trưng bởi những thay đổi trong thói quen đại tiện;
• Hội chứng chuyển hóa, dẫn đến tăng cân, tiểu đường và tăng huyết áp;
• Loét dạ dày;
• Tóc rụng và tóc gãy.

Bên cạnh đó, nguy cơ phát triển các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như cúm herpes, có lẽ là do hệ thống miễn dịch bị suy yếu..

Kiểm soát căng thẳng và lo lắng hiệu quả

Để kiểm soát các triệu chứng gây căng thẳng và lo lắng là điều quan trọng để có những suy nghĩ tích cực trong tâm trí và thở đúng cách, hít vào sâu và thở ra từ từ.

Các chiến lược khác có thể giúp bạn uống manzanilla hoặc valeriana, uống một ách cam và trái cây đam mê giúp bạn thư giãn. Tìm hiểu thêm về cách kiểm soát sự lo lắng.

Thuốc căng thẳng và lo lắng

Khi điều trị bằng các biện pháp tự nhiên hoặc các kỹ thuật thư giãn, kết quả là người đó nên hỗ trợ nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần để họ có thể xác định nguyên nhân gây căng thẳng và lo lắng và, theo cách này, chỉ ra cách điều trị thành công. nguyên nhân.

Ngoài ra, trong một số trường hợp, bác sĩ tâm thần có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như Alprazolam hoặc Diazepam, chẳng hạn. Nhận thuốc khác cho lo lắng.