Làm thế nào để biết nếu nó căng thẳng sau chấn thương
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương là một rối loạn tâm lý gây ra nỗi sợ hãi quá mức sau các tình huống rất sốc, đáng sợ hoặc nguy hiểm, chẳng hạn như tham gia vào một cuộc chiến, bị bắt cóc, tấn công hoặc bị bạo lực gia đình, ví dụ. Ngoài ra, trong một số trường hợp, rối loạn cũng có thể xảy ra do sự thay đổi đột ngột trong cuộc sống, chẳng hạn như mất một người rất gần.
Mặc dù sợ hãi là một phản ứng bình thường của cơ thể trong và ngay sau những tình huống này, căng thẳng sau chấn thương gây ra nỗi sợ hãi thường xuyên trong các hoạt động hàng ngày, như đi mua sắm hoặc ở nhà một mình xem tivi, ngay cả khi không có nguy hiểm rõ ràng.
Để xác định xem ai đó đang trải qua căng thẳng sau chấn thương, điều quan trọng là phải nhận thức được một số loại triệu chứng, bao gồm:
1. Triệu chứng của trải nghiệm
- Có những ký ức mãnh liệt về tình huống, khiến nhịp tim tăng và đổ mồ hôi quá nhiều;
- Thường xuyên có những suy nghĩ đáng sợ;
- Gặp ác mộng thường xuyên.
Loại triệu chứng này có thể xuất hiện sau một cảm giác cụ thể hoặc sau khi quan sát một vật thể hoặc nghe một từ có liên quan đến tình huống chấn thương.
2. Triệu chứng kích động
- Thường cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng;
- Khó ngủ;
- Dễ sợ hãi;
- Có những cơn giận dữ.
Những triệu chứng này là phổ biến, không gây ra bởi bất kỳ tình huống cụ thể nào, và do đó có thể ảnh hưởng đến nhiều hoạt động cơ bản như ngủ hoặc tập trung vào một nhiệm vụ..
3. Triệu chứng tránh
- Tránh đến những nơi nhắc nhở bạn về tình trạng đau thương;
- Không sử dụng các đồ vật có liên quan đến sự kiện chấn thương;
- Tránh suy nghĩ hoặc nói về những gì đã xảy ra trong sự kiện này.
Nói chung, loại triệu chứng này gây ra những thay đổi trong thói quen hàng ngày của người này, những người ngừng thực hiện các hoạt động mà họ đã làm trước đây, chẳng hạn như sử dụng xe buýt hoặc thang máy, chẳng hạn.
4. Triệu chứng thay đổi tâm trạng
- Gặp khó khăn trong việc ghi nhớ những khoảnh khắc khác nhau của tình huống đau thương;
- Cảm thấy ít hứng thú với các hoạt động thú vị, chẳng hạn như đi biển hoặc đi chơi với bạn bè;
- Có cảm giác bị bóp méo như cảm thấy tội lỗi về những gì đã xảy ra;
- Có suy nghĩ tiêu cực về bản thân.
Các triệu chứng nhận thức và tâm trạng, mặc dù phổ biến trong hầu hết các trường hợp ngay sau chấn thương, biến mất sau một vài tuần, và chỉ nên được quan tâm khi chúng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Cách xác nhận chẩn đoán
Để xác nhận sự tồn tại của căng thẳng sau chấn thương, nên tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý, làm rõ các triệu chứng và bắt đầu điều trị thích hợp, nếu cần thiết.
Tuy nhiên, có thể nghi ngờ rối loạn này khi trong vòng một tháng, có ít nhất 1 triệu chứng gặp phải và tránh, cũng như 2 triệu chứng kích động và tâm trạng.
Cách điều trị được thực hiện
Việc điều trị căng thẳng sau chấn thương phải luôn được hướng dẫn và đánh giá bởi một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, vì nó cần phải được điều chỉnh liên tục để giúp mỗi người vượt qua nỗi sợ hãi và giảm bớt các triệu chứng phát sinh..
Trong hầu hết các trường hợp, điều trị bắt đầu bằng các buổi trị liệu tâm lý, trong đó nhà tâm lý học, thông qua các cuộc trò chuyện và các hoạt động giảng dạy, giúp khám phá và vượt qua nỗi sợ hãi phát triển trong sự kiện chấn thương.
Tuy nhiên, vẫn có thể cần đến bác sĩ tâm thần để bắt đầu sử dụng thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc giải lo âu, giúp giảm triệu chứng sợ hãi, lo lắng và tức giận nhanh hơn trong khi điều trị, tạo điều kiện cho tâm lý trị liệu.
Nếu bạn đã trải qua một tình huống rất căng thẳng và thường sợ hãi hoặc lo lắng, điều này có thể không có nghĩa là bạn đang bị căng thẳng sau chấn thương. Vì vậy, hãy thử các mẹo kiểm soát lo âu của chúng tôi để đánh giá xem chúng có giúp ích hay không, trước khi tìm kiếm một nhà tâm lý học, ví dụ.
