Các biện pháp để kiểm soát việc ăn nhạt

Cách tốt nhất để điều trị ăn nhạt là thực hiện các buổi trị liệu tâm lý để thay đổi hành vi và cách bạn nghĩ về thực phẩm, phát triển các kỹ thuật giúp bạn có thái độ lành mạnh hơn với những gì bạn ăn..

Tuy nhiên, bác sĩ tâm thần cũng có thể đóng một vai trò quan trọng bằng cách kê đơn các loại thuốc giúp giảm bớt sự ép buộc, để dễ dàng tập trung vào những gì nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu đang cố gắng dạy trong khi trị liệu tâm lý.

Các biện pháp chính cho việc ăn nhạt

Các biện pháp được sử dụng nhiều nhất để điều trị ăn nhạt là thuốc chống trầm cảm, kiểm soát sự thèm ăn và kiểm soát hệ thần kinh như:

• Sibutramin: Phát hành hormone GLP1 trong ruột, tạo cảm giác rằng không còn cần thiết phải ăn nhiều hơn;
• Fluoxetine hoặc Sertraline: Cải thiện cảm giác hạnh phúc, bằng cách tác động trực tiếp lên serotonin, một chất hóa học có trong não ngoài việc cải thiện tâm trạng, giảm ham muốn ăn đồ ngọt và thúc đẩy cảm giác no;
• Topiramate: nó là một loại thuốc thường được chỉ định để điều trị co giật, nhưng nó cũng có thể được sử dụng để giảm sự thèm ăn quá mức;
• Lysdexamphetamine dimesylate: nó thường được sử dụng để điều trị chứng tăng động ở trẻ em, nhưng nó có thể được sử dụng ở người lớn để giảm sự thèm ăn không kiểm soát, thúc đẩy cảm giác no.

Bất kỳ loại thuốc nào cho việc ăn nhạt phải luôn luôn được hướng dẫn bởi bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ chuyên điều trị rối loạn ăn uống, vì liều của mỗi loại thuốc có thể thay đổi tùy theo cân nặng và tuổi của mỗi người..

Loại biện pháp khắc phục này chỉ nên được sử dụng khi các hình thức tự nhiên khác không cho thấy kết quả trong việc chống lại việc ăn nhạt. Ngoài ra, trong quá trình điều trị bằng các biện pháp này, điều rất quan trọng là duy trì các buổi trị liệu tâm lý, cũng như duy trì kế hoạch tập thể dục đều đặn và chế độ ăn uống cân bằng..

Xem một số công thức để giảm cân, có thể hoàn thành việc điều trị.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Mặc dù chúng có thể được sử dụng theo hướng dẫn y tế, những loại thuốc này không hoàn toàn an toàn, đặc biệt là khi sử dụng trong thời gian dài. Một số tác dụng phụ phổ biến nhất bao gồm khô miệng, mất ngủ, chóng mặt, các vấn đề về trí nhớ, ngứa ran ở tay và chân, khó nói hoặc an thần.

Các lựa chọn khắc phục tự nhiên cho ăn nhạt

Trước khi sử dụng thuốc để kiểm soát việc ăn nhạt, một số lựa chọn tự nhiên giúp giảm cảm giác thèm ăn có thể được kiểm tra, chẳng hạn như:

• Hạt chia: thêm 25 g chia vào mỗi bữa ăn;
• Saffron: uống 90 mg bột nghệ trong viên nang, hai lần một ngày;
• Vỏ psyllium: dùng 20 g khoảng 3 giờ trước bữa trưa và bữa tối, cũng như ngay sau đó;
• Caralluma fimbriata: uống 1 g viên nang, mỗi ngày một lần.

Các lựa chọn biện pháp tự nhiên này có thể mất tới 1 hoặc 2 tháng sử dụng liên tục cho đến khi chúng cho thấy tác dụng mong muốn, tuy nhiên, chúng thường không có tác dụng phụ và do đó, có thể là một lựa chọn tốt cho thuốc dược phẩm..

Ngoài ra kiểm tra một số công thức nấu ăn tự chế cũng có thể giúp giảm sự thèm ăn.

Đồng thời xem video sau đây và tìm hiểu phải làm gì nếu tuyệt thực vào ban đêm:

CHO BẠN R LNG SỐNG TRỞ LẠI MÁY LẠNH