Cách tăng bôi trơn cho nữ

Khô âm đạo là một thay đổi tự nhiên trong bôi trơn thân mật có thể gây ra rất nhiều khó chịu và nóng rát cho phụ nữ trong cuộc sống hàng ngày, và cũng có thể gây đau khi tiếp xúc thân mật.

Mặc dù sự thay đổi này xảy ra thường xuyên hơn ở thời kỳ mãn kinh, do sự suy giảm hormone duy trì sự bôi trơn âm đạo, khô cũng có thể xảy ra ở phụ nữ trẻ, đặc biệt là khi sử dụng thuốc tránh thai..

Tuy nhiên, có một số hình thức điều trị có thể được thảo luận với bác sĩ phụ khoa và có thể giúp giảm triệu chứng, cho phép tăng bôi trơn âm đạo. Một số tùy chọn này bao gồm:

1. Kem trị khô âm đạo

Kem dành cho phụ nữ thiếu chất bôi trơn thường là lựa chọn điều trị đầu tiên được bác sĩ phụ khoa khuyên dùng, và có nhiều loại khác nhau:

• Kem dưỡng ẩm âm đạo: tạo ra một lớp bôi trơn và bảo vệ của hệ thực vật âm đạo được duy trì trong vài giờ hoặc vài ngày, làm giảm các triệu chứng mà không sử dụng hormone hoặc trình bày tác dụng phụ;
• Kem estradiol liều thấp, như Premarin hoặc Ovestrion: chúng được áp dụng cho ống âm đạo để kích thích sự bôi trơn tự nhiên của người phụ nữ, thông qua tác dụng của estrogen và do đó, chúng hiệu quả hơn các loại kem dưỡng ẩm không có hormone.

Những loại kem này có thể được sử dụng bằng ngón tay hoặc với dụng cụ được cung cấp trong bao bì, tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, người thoa kem có thể đặt kem rất sâu, gây khó khăn cho việc bôi trơn hoàn toàn toàn bộ thành âm đạo.

Kem bôi trơn thông thường cho tiếp xúc thân mật, chẳng hạn như KY, Jontex hoặc Prudence, cũng có thể được sử dụng, nhưng chỉ tại thời điểm giao hợp, để tăng bôi trơn. Vaseline, tuy nhiên, nên tránh bất cứ khi nào có thể, bởi vì nó là một sản phẩm dựa trên dầu mỏ tạo điều kiện cho sự khởi đầu của nhiễm trùng.

2. Thuốc estrogen

Thuốc estrogen, như Ovestrion hoặc Evista, tương tự như thuốc tránh thai và hoạt động bằng cách tăng lượng hormone này trong cơ thể. Vì vậy, có thể kích thích bôi trơn tự nhiên, làm giảm khô âm đạo.

Mặc dù các biện pháp này có kết quả tốt và hiệu quả như kem dưỡng ẩm, nhưng chúng có thể có một số tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn và thậm chí tăng nguy cơ huyết khối, ví dụ. Do đó, những viên thuốc này chỉ nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ phụ khoa..

3. Thực phẩm bổ sung

Việc sử dụng một số thực phẩm bổ sung có thể giúp cải thiện bôi trơn âm đạo. Một số khuyến nghị nhất bao gồm:

• Vitamin E: vitamin này làm tăng lượng máu trong thành âm đạo, cải thiện sự bôi trơn cục bộ. Để có tác dụng, liều nên nằm trong khoảng từ 50 đến 400 IU mỗi ngày. Các hiệu ứng thường có thể được nhìn thấy khoảng 1 tháng sau khi bắt đầu sử dụng;
• Vitamin D: nó là một chất bổ sung làm giảm độ pH của âm đạo và do đó, làm giảm khô da liên quan đến sự gia tăng độ pH;
• Maca: là một cây thuốc làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, cải thiện sự bôi trơn âm đạo. Thông thường liều khuyến cáo là 2g mỗi ngày.

Tốt nhất, những chất bổ sung này nên được hướng dẫn bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc naturopath, để có được kết quả tốt nhất. Loại điều trị này cũng có thể được liên kết với bất kỳ phương pháp điều trị nào khác cho chứng khô âm đạo.

4. Ăn kiêng với phytoestrogen

Phytoestrogen là những chất tương tự như hormone estrogen có trong thực phẩm và do đó, có thể được tiêu hóa để có tác dụng tương tự hormone này trong cơ thể, kích thích bôi trơn.

Một số ví dụ về loại thực phẩm này bao gồm hạt lanh, đậu nành, đậu phụ, khoai mỡ, mầm cỏ linh lăng, lúa mạch và hạt bí ngô, ví dụ. Một mẹo hay là tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng để thực hiện chế độ ăn uống phong phú và cân bằng hơn các chất này. Xem một số ví dụ với chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi:

NAM GIỚI | Ăn kiêng để giảm triệu chứng