Làm gì để tăng ham muốn tình dục

Libido là tên được đặt cho ham muốn tình dục, là một phần của bản năng con người, nhưng có thể bị ảnh hưởng bởi các vấn đề về thể chất hoặc cảm xúc, và do đó có thể tăng hoặc giảm ở một số người, ở một số giai đoạn của cuộc sống..

Các hormone kiểm soát ham muốn tình dục là testosterone ở nam giới và estrogen ở phụ nữ, và vì vậy vào những thời điểm nhất định trong tháng, việc phụ nữ có ít nhiều quan tâm đến tình dục là điều bình thường. Thông thường phụ nữ có ham muốn cao hơn trong thời kỳ dễ thụ thai.

Một số yếu tố có thể gây ra thiếu ham muốn, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, các vấn đề về mối quan hệ và sử dụng thuốc, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân để có thể thực hiện các hành động nhằm tăng ham muốn tình dục.

Cách tăng ham muốn

Để tăng ham muốn, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân của việc thiếu ham muốn, để có thể thực hiện các hành động. Trong trường hợp thiếu ham muốn là do sử dụng thuốc, nên thay thế thuốc sử dụng bằng thuốc không có tác dụng phụ này, nhưng luôn luôn có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Một số lời khuyên có thể hữu ích để tăng ham muốn là cải thiện chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ nhiều thực phẩm cải thiện lưu thông máu như cá ngừ và hạt chia, để máu dễ dàng đi vào mạch máu hơn, tạo điều kiện kích thích. Kiểm tra một số loại gia vị làm tăng ham muốn và cải thiện liên lạc thân mật.

Khi một người đã trải qua một chấn thương cảm xúc đã ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của họ, giải pháp tốt nhất là tìm cách điều trị với một nhà phân tâm học, để các nguyên nhân cảm xúc được giải quyết và ham muốn tình dục có thể nảy sinh. Chống lo lắng và căng thẳng cũng giúp tăng ham muốn, cũng như cải thiện lòng tự trọng và tập thể dục. Tìm hiểu những bài tập tăng ham muốn.

Đồng thời xem video sau đây và xem thêm các mẹo để cải thiện ham muốn:

CHUYỂN ĐỔI NÓ | Với Cátia Damasceno

Điều gì có thể gây ra thiếu ham muốn

Việc thiếu ham muốn tình dục có thể được gây ra do sự suy giảm hormone kiểm soát ham muốn tình dục và các yếu tố khác, chẳng hạn như:

• Sử dụng thuốc tránh thai;
• Chấn thương cảm xúc;
• Các bệnh như thiếu máu, xơ gan và suy giáp;
• Căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm;
• Bất lực tình dục;
• Mãn kinh;
• Đau khi giao hợp;
• Thiếu testosterone ở nam giới;
• Vấn đề về mối quan hệ;
• Sử dụng các loại thuốc như anxiolytics và thuốc chống trầm cảm. Kiểm tra các biện pháp khác có thể làm giảm ham muốn.

Ở phụ nữ, việc thiếu ham muốn cũng có thể do khó đạt cực khoái hoặc bị kích thích, khiến việc tiếp xúc thân mật trở nên khó khăn do thiếu chất bôi trơn của âm đạo, gây đau khi giao hợp. Biết phải làm gì khi một người phụ nữ không thể bị kích thích.