Làm gì để tăng sản lượng sữa mẹ?

Để cải thiện việc sản xuất sữa mẹ, điều quan trọng là người phụ nữ cho con bú uống khoảng 3 đến 4 lít chất lỏng mỗi ngày, ăn một chế độ ăn cân bằng giàu trái cây, rau và ngũ cốc, đồng thời cũng tăng tần suất và thời gian cho ăn. , để kích thích sự phản xạ của hormone prolactin làm tăng sản xuất sữa mẹ.

Bé càng bú nhiều, mẹ càng sản xuất nhiều sữa và do đó, mẹ phải cho bé bú bất cứ khi nào bé đói, ngay cả vào ban đêm và, nếu có thể, hãy để bé làm trống vú cho đến hết và chỉ sau đó cung cấp cái khác.

Điều quan trọng là duy trì cho con bú ngay cả trong trường hợp viêm vú hoặc núm vú thâm tím, bởi vì mút em bé cũng giúp điều trị những tình huống này.

Những lời khuyên sau đây nên được tuân thủ hàng ngày để đảm bảo sản xuất sữa đáng kể:

1. Uống nước

Uống 3 đến 4 lít chất lỏng mỗi ngày, chẳng hạn như nước, nước trái cây và súp, đảm bảo sản xuất sữa tốt. Bạn nên luôn luôn có 1 ly nước, trà hoặc nước trái cây trước và sau khi cho con bú.

2. Nhìn em bé

Nhìn em bé trong khi bú, tiết ra nhiều hormone vào máu và do đó làm tăng sản xuất sữa. Tìm hiểu các vị trí cho con bú tốt nhất là gì.

3. Ăn uống tốt

Cho con bú trong thời gian cho con bú nên cân bằng và giàu thực phẩm với nước, chẳng hạn như gelatin và trái cây như cam, dưa và dưa hấu và cả những thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng như hominy, hạt dẻ và cá tuyết.

4. Thư giãn

Nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể đảm bảo cơ thể có năng lượng để sản xuất sữa. Người mẹ có thể tận dụng cơ hội ngồi trên ghế cho con bú khi cho con bú xong và nếu có thể, nên tránh các công việc gia đình, đặc biệt là những công việc đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn..

Xem những lời khuyên tốt về cách thư giãn sau khi sinh để sản xuất nhiều sữa.

5. Bổ sung

Sử dụng một chất bổ sung được đặc chế cho thời kỳ cho con bú, với silymarin, có thể giúp sản xuất nhiều sữa hơn. Trước khi bắt đầu bổ sung, bạn nên nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa về khả năng này. Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng bổ sung này.

Người phụ nữ có thể biết rằng mình đang sản xuất đủ sữa cho em bé nếu em bé tăng cân đúng cách. Nếu bác sĩ nghĩ rằng em bé không tăng cân đủ trong các cuộc tư vấn với bác sĩ nhi khoa, anh ta sẽ có thể hướng dẫn sử dụng bình sữa với sữa thích nghi, để hoàn thành việc cho con bú hoặc như một hình thức thay thế..

Em bé phải bú mẹ hoàn toàn cho đến 6 tháng và mặc dù mẹ có thể phải đi làm lại trước khi có khuyến nghị này, em bé có thể tiếp tục lấy sữa mẹ từ bình nếu người mẹ lấy sữa ở nhà và tại nơi làm việc và đưa cho bất cứ ai ở lại chăm sóc em bé. Xem cách đảm bảo cho con bú sau khi đi làm trở lại.