Đồ ăn cho bé
Chèn thức ăn sắt cho bé rất quan trọng, vì khi bé ngừng bú mẹ hoàn toàn và bắt đầu bú lúc 6 tháng tuổi, dự trữ sắt tự nhiên đã hết, vì vậy khi cho bé ăn đa dạng, bé cần ăn:
- Đậu lăng nấu chín: 2,44 mg Fe trên 100g thực phẩm;
- Rau mùi tây: 3,1 mg Fe trên 100g thực phẩm;
- Lòng đỏ trứng luộc: 4,85 mg Fe trên 100g thực phẩm;
- Khoai lang: 1,38 mg Fe trên 100g thực phẩm;
- Tỏi tây 0,7 mg Fe trên 100g thực phẩm;
- Bắp chân:2.4 mg Fe trên 100g thực phẩm
- Gà: 2 mg Fe trên 100g thực phẩm;
- Thịt cừu nạc: 2.2 mg Fe trên 100g thực phẩm
- Nước dùng đậu đỏ:7.1 mg Fe trên 100g thực phẩm;
- Đu đủ: 0,8 mg Fe trên 100g thực phẩm;
- Đào vàng: không mô tả 2,13 mg Fe trên 100g thực phẩm;
- Cải xoong: 2,6 mg Fe trên 100g thực phẩm.
Cần sắt cho bé (RDA)
Nhu cầu sắt của bé tăng đáng kể sau 6 tháng tuổi.,
- Em bé 0 - 6 tháng tuổi: 0,27 mg
- Em bé từ 7 đến 12 tháng tuổi: 11 mg
Chỉ có thể với chế độ ăn giàu chất sắt để tiếp cận và cung cấp nhu cầu sắt hàng ngày của em bé, nhưng người ta thường giới thiệu bổ sung sắt trong thuốc nhỏ để ngăn ngừa thiếu sắt..
Nhu cầu sắt của bé tăng lên rất nhiều khi bé được 6 tháng tuổi, vì từ 0 đến 6 tháng tuổi, sữa mẹ đủ để cung cấp cho bé nhu cầu xấp xỉ 0,27 mg sắt mỗi ngày vì nó có trữ lượng sắt tự nhiên cho giai đoạn này của cuộc đời, nhưng khi nó hoàn thành sáu tháng của cuộc đời cho đến năm đầu tiên, sự phát triển mạnh mẽ của nó đòi hỏi một lượng lớn hơn nhiều 11 mg mỗi ngày sắt. Vì vậy, lúc 6 tháng, hoặc khi bạn bắt đầu đa dạng hóa chế độ ăn uống; Thông thường các bác sĩ nhi khoa kê đơn bổ sung sắt.
Cách tăng hấp thu sắt cho bé
Thêm một muỗng canh nước cam vào kem rau hoặc súp trẻ em, sẽ cho phép hấp thụ chất sắt có trong rau nhiều hơn, mặc dù với số lượng lớn, sự hấp thụ của nó chỉ có thể có trong axit ascobic. Chất sắt có trong thực phẩm có nguồn gốc động vật (lòng đỏ trứng, thịt) không cần hấp thụ gì nhưng không nên cung cấp hơn 20g thịt cho em bé mỗi ngày và do đó không thể cung cấp một lượng lớn chất sắt động vật..
Liên kết hữu ích
- Khả năng dạ dày của bé;
- Làm sao để biết bé có ăn tốt không;
- Bé bú từ 0 đến 12 tháng tuổi..
