5 bước giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc

Nhức đầu là rất phổ biến, nhưng nó có thể thuyên giảm mà không cần dùng thuốc, thông qua các biện pháp đơn giản như chườm lạnh lên trán, đặc biệt nếu nguyên nhân gây đau đầu là căng thẳng, chế độ ăn uống kém, mệt mỏi hoặc lo lắng, ví dụ.

Nói chung, với các biện pháp này, cơn đau đầu qua nhanh nhưng nếu cơn đau do sốt, cúm hoặc tình huống khác, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định nguyên nhân gây đau và bắt đầu điều trị thích hợp.

5 bước để giảm đau đầu tại nhà mà không cần dùng thuốc bao gồm:

1. Tắm nước ấm

Nước nóng giúp làm giãn mạch máu và thư giãn cơ thể, giúp giảm đau đầu trong giây lát. Gội đầu và để nước tắm rơi trực tiếp vào đầu giúp giảm đau trong vài phút, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu. Cố gắng nằm hoặc ngả ở một nơi yên tĩnh, ít tiếng ồn và trong một nửa ánh sáng, nơi bạn có thể có một vài phút nghỉ ngơi.

2. Uống cà phê

Một tách cà phê không đường mạnh cũng giúp chống đau đầu một cách tự nhiên, hữu ích ngay cả trong trường hợp nôn nao.

3. Massage đầu 

Dùng đầu ngón tay xoa bóp trán, gáy và hai bên đầu. Điều này sẽ huy động dòng máu, giảm đau và thư giãn. Xem cách thực hiện massage này trong video sau:

Ngừng đau đầu mà không cần thuốc

4. Chườm lạnh lên trán

Đặt một miếng gạc lạnh lên trán, thái dương và cổ: nén nước lạnh thúc đẩy sự co bóp của các mạch máu trong đầu, làm giảm thể tích máu và giảm đau đầu.

5. Uống trà

Nếu cơn đau đầu không biến mất với các bước trước, hãy uống 1 tách trà gừng vì nó có đặc tính giảm đau và chống viêm, giúp giảm đau đầu. Chỉ cần cho 2 cm củ gừng vào cốc nước, đun sôi trong 5 phút, lọc, để nguội và uống.

Xem các loại trà khác được chỉ định trong: Biện pháp khắc phục đau đầu tại nhà.

Khi nào đi khám

Nên đi khám nếu:

• Cơn đau đầu không cải thiện sau 3 ngày với những lời khuyên này;
• Cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn, ngay cả với những lời khuyên này;
• Bị sốt hoặc các triệu chứng khác như sổ mũi, đau họng, khó chịu, buồn nôn hoặc nôn chẳng hạn.

Trong những trường hợp này, bác sĩ yêu cầu các xét nghiệm để cố gắng xác định nguyên nhân gây đau đầu và hướng dẫn cách điều trị thích hợp, có thể được thực hiện bằng thuốc giảm đau, thuốc chống viêm hoặc thuốc kháng sinh, nếu cần thiết.

Để tìm ra loại thực phẩm nào làm cho cơn đau đầu của bạn tốt hơn hoặc tồi tệ hơn, hãy xem:

Thực phẩm giảm đau đầu