5 bước giúp bé ngủ ngon cả đêm
Em bé tức giận và khóc khi đói, buồn ngủ, lạnh, nóng hoặc khi tã bẩn và vì vậy bước đầu tiên để làm dịu em bé siêu kích động là thỏa mãn nhu cầu cơ bản của mình.
Tuy nhiên, em bé cũng khao khát tình cảm và do đó cũng khóc khi chúng muốn được tổ chức, 'trò chuyện' hoặc ở bên chúng vì chúng sợ bóng tối và vì chúng không hiểu thế giới xung quanh.
Dưới đây là một số chiến lược để thư giãn cho một em bé rất kích động nhưng cần ngủ càng sớm càng tốt:
1. Với một quả bóng Pilates
Hoạt động này có thể được sử dụng ở trẻ lớn hơn 3 tháng tuổi, đó là khi bé có thể giữ cổ tốt hơn. Các hoạt động bao gồm:
- Đặt em bé nằm sấp trên một quả bóng đủ lớn để tay và chân của em bé không chạm sàn;
- Giữ em bé bằng cách đặt tay lên lưng em bé và
- Trượt bóng qua lại vài cm.
Một cách khác để thư giãn cho bé là ngồi với em bé trên đùi của bạn trên một quả bóng Pilates và "nảy" quả bóng một cách nhẹ nhàng bằng trọng lượng cơ thể của chính bạn, như trong hình thứ hai.
Thực hiện bài tập này trong 3 đến 5 phút là tốt vì chuyển động xoay của quả bóng rất thư giãn và làm dịu em bé, nhưng bạn cần cảm thấy an toàn trong quá trình hoạt động để nó hoạt động. Nó cũng quan trọng để sử dụng các động tác nhẹ nhàng để không kích thích hơn nữa trẻ.
2. Tắm
Tắm nước ấm là một chiến lược tuyệt vời để giữ cho bé thoải mái. Để tia nước rơi xuống lưng và vai bé trong vài phút trong khi nói chuyện với bé một cách bình tĩnh có thể giúp thay đổi tâm trạng của bé trong một thời gian ngắn. Nếu có thể, nên để đèn mờ hoặc thắp một ngọn nến để làm cho môi trường thanh thản hơn.
3. Nhận một massage
Ngay sau khi tắm, dầu hạnh nhân có thể được thoa khắp cơ thể, nhẹ nhàng nhào nặn tất cả các nếp gấp của em bé, xoa bóp ngực, bụng, cánh tay, chân và bàn chân, cũng như lưng và mông. Người ta nên tận dụng cơ hội để nhìn vào mắt em bé và nói chuyện với anh ta một cách bình tĩnh. Xem các bước để massage cho bé thư giãn.
4. Bật nhạc yên tĩnh
Những bài hát làm dịu bé nhất là những bài hát cổ điển hoặc âm thanh của thiên nhiên, nhưng những bài hát nhạc cụ tập trung vào guitar hoặc piano cũng là những lựa chọn tuyệt vời để chơi trong xe hơi hoặc trong phòng của bé, mang đến giây phút thư giãn.
5. Tiếng ồn liên tục
Âm thanh liên tục của quạt, máy sấy tóc hoặc máy giặt được gọi là tiếng ồn trắng, hoạt động cũng như một đài phát thanh bên ngoài nhà ga. Loại âm thanh này làm dịu em bé vì âm thanh tương tự như tiếng ồn em bé nghe thấy khi nó ở trong bụng mẹ, nơi bé cảm thấy hoàn toàn an toàn và bình tĩnh. Để một trong những âm thanh này bên cạnh giường cũi của em bé có thể cho phép bạn ngủ yên cả đêm.
Nhưng ngoài việc làm theo tất cả các bước này, cần tính đến tuổi của trẻ, vì việc trẻ sơ sinh chỉ ngủ 2 hoặc 3 giờ và thức dậy lúc đói là điều bình thường, trong khi trẻ 8 tháng tuổi có thời gian ngủ dễ dàng hơn. ngủ thẳng hơn 6 tiếng.
