Điều trị tự nhiên cho đau cơ

Đau cơ là vấn đề rất phổ biến và có thể có một số nguyên nhân. Thông thường, mọi người nên áp dụng băng hoặc nhiệt vào khu vực bị ảnh hưởng để giảm viêm, sưng và giảm đau, tùy thuộc vào loại chấn thương và thời gian của các triệu chứng. Tuy nhiên, có những lựa chọn tuyệt vời cho phương pháp điều trị tự nhiên cho đau cơ có thể được chuẩn bị tại nhà với chi phí thấp và rất thiết thực..

Một số ví dụ là: 

1. Nén giấm

Một cách điều trị tự nhiên tốt cho đau cơ là áp dụng nén giấm vào vùng đau, vì giấm giúp loại bỏ axit lactic dư thừa đã hình thành, rất hữu ích, đặc biệt là sau các bài tập thể chất.

Thành phần

• 2 muỗng canh giấm
• Nửa ly nước ấm
• Vải hoặc gạc

Phương pháp chuẩn bị

Đặt 2 muỗng canh giấm vào nửa ly nước ấm. Sau đó áp dụng giải pháp này dưới dạng nén được làm bằng vải hoặc gạc, trên khu vực đau.

2. Dầu massage

Các thành phần được sử dụng trong phương pháp điều trị tại nhà này kích thích lưu thông và giúp ngăn ngừa cứng khớp xảy ra sau một chấn thương cơ.

Thành phần

• 30 ml dầu hạnh nhân
• 15 giọt tinh dầu hương thảo
• 5 giọt tinh dầu bạc hà

Phương pháp chuẩn bị

Trộn các loại dầu trong chai thủy tinh tối, lắc đều và thoa lên cơ bị ảnh hưởng. Thực hiện một động tác massage nhẹ nhàng, với các chuyển động tròn và không cần ấn quá nhiều để không có nguy cơ gây tổn thương thêm cho cơ bắp. Thủ tục này nên được thực hiện mỗi ngày cho đến khi giảm đau.

3. Trà quế 

Trà quế với hạt mù tạt và thì là rất giàu chất chống viêm sẽ giúp chống đau cơ do mệt mỏi về thể chất hoặc hoạt động thể chất quá mức.

Thành phần

• 1 muỗng quế
• 1 muỗng hạt mù tạt
• 1 muỗng canh thì là
• 1 cốc (trà) nước sôi

Phương pháp chuẩn bị

Thêm quế, hạt mù tạt và thì là vào cốc nước sôi và đậy nắp. Để yên trong 15 phút, căng thẳng và uống tiếp. Liều khuyến cáo chỉ là 1 tách trà này mỗi ngày.